想不到，这个日常小动作撕裂了我的半月板！

讲真，我的膝盖伤虽然是源于我骑车摔了一跤，但真正的伤害却是因为这么一个日常我做了无数次的小动作。

那天正常上班，好好坐着。整理一大堆的单据，一层层的真的好多，因为最忙的时候，我几乎一下午都在整理它们，越堆越高。

忽然很自然地，因为太多太高，一个没堆整齐它们就开始滑落下来。那可是我整理了一下午的东西啊，不能又弄乱了。我一着急就不自觉地急忙并拢大腿来接住它们，而此时我的双脚基本是与肩同宽的距离放在地上的。

这个动作我相信大家都会做过，而且很多次。平时一点也没什么不会有事，但偏偏这次，我就觉得膝盖后侧一阵撕拉的剧痛，左腿膝盖当时就僵在那里回不来了，这样过了几秒才缓过来。膝盖也还能动，我也还能走，但半月板就这么撕裂了。

半月板损伤是不可逆的，后来我才知道，我也至今也没有恢复正常行动，已经两个半月了，我不知道以后会怎样。

讲这个是希望大家平时也要注意自己的习惯，别以为以前都好好的就没事。保护和预防比治疗重要得太多，身体是一切的本钱，希望大家生活运动的时候都要注意保护好膝盖，做个健全的人才有健康快乐的生活。