5种恢复型休息，请任取所需

今天分享点看到的干货吧，丹尼尔·平克的《时机管理》，里面介绍了5种恢复型休息，请任取所需吧！

1、微型休息。不需要很长时间的补充型休息，只需要一分钟甚至更短，就可以产生效果。比如远眺20秒、起身去接水、摇摆身体。

2、运动休息。每工作一小时就起来走5分钟，或者做一做办公室瑜伽。

3、接近大自然的休息。人们一直低估了大自然可以带来的良好感觉。到外面走走吧，去公园里坐一会。

4、社交休息。不要一直一个人待着，主动联系某人，聊上5到10分钟，不要聊太久。

5、给大脑换挡。冥想、专注于呼吸，放松一下，或者听听歌也不错。