反思精进14_20170222

体验瑜伽

今天去体验瑜伽了。很久没动过了，尽管我的身体柔韧性不是很好，但是能感觉到自己的进步。在做瑜伽时，每呼吸一次，就会对你的身体舒展性要求再提高一点点，让你再完成挑战自己多5%-10%的难度。然后回归到起点，接着练习下一个动作。直到最后关灯闭目躺着休息几分钟结束瑜伽课。

我喜欢这种让时间慢下来的方式。每一个呼吸，每一个动作的延伸，都是对自己新的察觉。练完之后，身心都得到了舒展。

PS.瑜伽不能减肥。如果你是胖子的话，它能让你变成柔软的胖子。