晚上适合做什么？

最近晚上回来后，吃晚饭7点多，然后容易犯困，和孩子玩了一会儿后，就想躺在床上睡大觉。

孩子有时特别想玩“你追我跑”的游戏，我实在不想起来，于是就说，刚吃完饭跑不好，这个理由是否站得住脚？我也不清楚，好像是以前妈妈也这么说，反正不想做一件事，总会找理由来说服孩子。

于是，肌肉、心跳、大脑，身体好像得到了命令一样，进入了睡眠状态，能量状态归于零，这种冬眠的状态会让人上瘾，感觉真舒服，舒服到就这样知道天荒地老。

写到这，怎么感觉晚上适合睡觉呢？这么不积极努力的选择怎么能行。

11点以后确实适合睡觉。在11点以前，如果就这么睡了，那人生真有一半的时间睡过去了。

能量状态归于零后，怎么才能更好地激活，去做更重要的学习类的事情呢？

就像汽车启动、电脑启动一样，你需要做的是：

一是，要有一个目标，来当强大动力，强大电流。然后，就按下电源键，从床上弹起来，用闹铃闹起来，用音乐燥起来。启动---激活---通电。

二是，选择一项补充精力的事情来让电量达到50%，比如冥想、静坐，慢跑30分钟。

三是，这样就可以挑战最耗精力的体力的事情了，比如学习课程，写作。

千万记住不要看电视或者娱乐节目超过20分钟，不然会让精力急剧消耗掉。

我大概用了1个半小时，躺着休息会儿才会恢复到比较好的状态。

辅导孩子作业，处理孩子写作业的不好的情绪，被孩子打扰等这些都会让状态和精力受到严重影响，所以和家人做好分工和学习的界限，才能保证更大的输出。

晚上适合做什么？很明显，除了睡觉，记得把再充点电，不是有那么一句话，决定你人生高度的是你下班后的两个小时吗？