每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！
A、健康：
预期：1.每周跑步20km 2.体重逐步下降 3.饮食健康节制 4.养护关节药养护
实际：
1.跑步完成20KM跑量，前几天加班较多，每天睡觉太晚，周一到周三没有跑，周五周六周日则使劲追赶，状态不好。
2.体重降低缓慢
3.本月过度饮食2次，导致睡觉睡不好，胃不舒服，胃疼
4.关节药一直没有买，直到3.3早上跑步回来才买
原因：
1.没有管住自己的嘴，倾向暴饮暴食；每天喝水不够
2.关节药一直拖延了，后面需要立即行动
改进：
1.想到立即做，或者加入OF的清单中去。
2.OF的闹钟一定上起来
评价和建议：跑步坚持下去，不错，继续加油
B、学习：
预期：
1.输出3张读书笔记九宫格
2.听100讲，并记笔记
实际：
1.未完成九宫格笔记
2.100讲听得很少
原因：
1.时间较紧张，加班比较多，工作效率不高
改进：
1.使用微习惯方法，对于看书和笔记任务定到小到不能失败。
2.每天看一页书
3.每天写一个九宫格的格子
C、事业
D、家庭
预期：
1.每天晚上22点全家关灯睡觉
2.陪全家出去游玩
实际：
1.一般都到22:30才睡觉，特别是加班回家晚了后，小孩子特别兴奋，不想睡觉
2.未陪全家出游，仅仅陪老婆开车联系
3.给老婆买了9件漂亮衣服，后来保留5件，退了4件，大家都非常开心。
原因：
1.小孩睡觉太晚，没有引导
改进：
1.规则改了，坚持9:30开始洗澡，22:00上床睡觉
2.修改客厅闹钟为6:40，21:30，22：00
评价和建议：
1.需要关注家人的快乐
E、效能
预期：清理OF3清单，每日整理
实际：没有执行好
原因：1.重视程度不够，闹钟响了没有看。3.个人思维习惯没有改变
改进：安排每日早上坐车，整理OF，印象笔记
评价和建议：
F、旅行
G、社交
H、财富
J、下月青蛙：
健康
参加半马赛事
持续每周20KM
节制饮食，过度饮食不超过2次
学习
读书输出九宫格笔记至少1个
拆书帮片段选择，拆起来，可以先去参加听课
听10堂课和100讲，并转换为思维导出
事业
ACP考试模拟题完成2套
报名ACP考试
家庭
周末带家人出去游玩2次
效能
每天整理印象笔记1条
旅行
社交
帮助同学，完成项目
财富
学习理财知识
学习房地产投资知识
知道自己 忘记自己 觉悟与万物 人生没有答案 只有自己去悟！
（1）【自己做好】假设每个方面的满分是10分，根据你的执行程度进行打分，完成度较高就打8-10分，不尽如人意就打3-7分，实在糟糕就打0-2分。这是我们月反思的第一圈层内容。
（2）【帮身边的人做好】当你已经能够保持做到8-10分的程度，这时候你就可以开始关注自己身边的人，你的亲人和朋友，尽你所能地去帮助他们也成长为更好的人，在这个范畴我们依然可以利用打分机制来进行评估，假设满分是20分，做得好就给自己打15-20分，做得不尽如人意就打5-14分，做得实在糟糕就打0-4分。这是我们月反思第二圈层的内容。
（3）【帮社会大众过好】
当你已经完全做好了自己影响圈范畴的内容，也就是可以完全掌控好自身，以及协助到身边的亲人朋友做得更好之后，你就可以开始做自己关注圈范畴的事了，这时候你可以再次扩大自己的服务范围。这里我们依然可以用打分机制来进行评估，假设满分是70分，做得好就给自己打65-70分，做得不尽如人意就打11-64分，做得实在糟糕就打0-10分。这是我们月反思第三圈层的内容。
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