随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，女人们想要保持好身材的话，首先要做的是抗衰老。那么进入中年阶段的女人如何保持好身材呢？
首先，女人到中年以后，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，就很容易因为热量过剩而发胖。其次，因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。
女性朋友的卵巢功能出现下降时，身体就会无缘无故的长胖，这是由于女性的雌性激素出现了下降趋势，使人体的新陈代谢速度下降，体内的毒素和垃圾不能及时排出体外，从而在体内堆积，形成脂肪，导致肥胖。如果你的身材没有无缘无故的长胖，那么说明你的卵巢处于健康的状态。为了保持卵巢的健康，女性朋友平时要注意饮食习惯，还要做一些保养子宫和卵巢的运动，不要长期坐着，多进行腹部的锻炼，多吃一些豆制品，能够促进雌性激素的平衡，还有助于保持身材。
卵巢对于女人来非常重要，当一个女人的卵巢好的时候，就代表着她活得年轻漂亮，也代表着她的气色红润，也正是众多女人重视保养卵巢的原因，那么女人吃什么对卵巢好呢？现在我们一起来了解一下吧。
黑豆：黑豆具有补血的功效，女人吃的话可以补血气，当然它还拥有大量的植物雌激素，这也是女性朋友所或缺的，它能够补充体内所需的雌激素，对卵巢有极好的保养作用，顺带对子宫也相当好，想要年轻漂亮就应该在日常生活里面多吃黑豆。
叶酸：很多人对叶酸的认识只停留在适合怀孕的女性使用，但事实上，叶酸对于女性的终身有极好的作用，食用叶酸的女性朋友患上卵巢癌的几率要比普通女性朋友减少74%，由此可见得多吃叶酸拥有极好的作用。在日常生活中，女性朋友可以食用一些富含叶酸的水果蔬菜，像全谷类的食物，像柑橘类的水果就富含叶酸。
卵巢对于女性的重要，很多人已经了解，如果卵巢保养得不好，会影响到女性朋友的体型体态，也会影响到女性的一生，需要重视对卵巢的保养哦。
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