近日无事，突然听到一本书叫做《微精通》。核心内容是怎样在短时间内养成一个习惯，获得一个手艺。是不是听起来有点科幻？
一些习惯，比如找学会一门乐器，写作画画。都不是短时间内能够学会的，那怎样才能获得呢？
提到了一个方法就是形成一个最小闭环。在学一门手艺之前，不要给自己太大压力，先是轻松的起步开始，形成一个可以不断进步的回路。
有了这个回路，就可以快速的获得反馈，获得成就感和满足感。这样就有热情持续下去，我之前想学乐器，报了吉他，买了书和课程，但两个月内达成最快的从开始到放弃。
我反思自己为什么会这样？枯燥的学习和练习，耗尽了我的耐心和热情，短时间内看不到反馈，当不知道自己学的怎么样时，就很容易放弃。
就像我学吉他，就是三分钟的热度，这本书就是教一个人，怎样在三分钟之内获得一个最小闭环？
这分4个部分，找到入门技巧，获得背景支持，创造明确回报，建立可复验性。
找到入门技巧，这是一个前期的推动，目的是让一个人投入的做事情，可以暂时忽略，没有回报这件事。
利用背景支持，设计一个助推。给自己创造一个适合做这件事情的场，每次到了这个场中，你就想做这件事。
比如坐在沙发上就想看电视，坐在餐桌上就想吃饭，坐在写字台上就想写作。面前有一张白纸，就想拿笔的画花。
获得正反馈。一定不要忽略反馈，要给自己设计反馈，没有反馈，就像一条永无止境的路，没有任何路标，想走下去是很难的。
建立可复验性。这件事一定是可以重复的，而且在重复过程中，技能会不断的提高。从自己可以完成的小事开始。
听完了这本书，我就想起了自己，无数个最快速的，从入门到放弃的技能。其中最遗憾的是哪一个呢？大概就是画画。
一直很想画画，因为第一，是可以表达；第二，获得审美的享受；第三，心理学很多地方都会用到画画。
画画是一种表达，通过绘画可以把很多自己脑海里，繁杂或微妙的感受描述出来。
获得审美，有段时间开始看画，喜欢画，觉得画很漂亮。表达的很深邃很有趣，充满了魅力。
最关键，心理学也提到了画画，有专门的绘画心理学，沙盘治疗，绘画治疗，都非常有名，且有价值，值得了解学习。于是我就开始了画画。
刚好看到了心理学的一篇文章，冒泡泡说的如何画画，文章末尾是一个问题。用一个物体比喻你从出生到现在的人生，你会用什么表达？
于是我就在白纸面前想，我能用什么表达？然后就有了下面这幅画的诞生，不谦虚的说，这真的是拙作。
画面最中心这条路，就是我的人生路，一路路坎坎坷坷，好像我每次遇到点好事，上天就会立马给我降下一个糟糕的事情，就像一个神雷，立马打破我的幻想。
但还好的是这条路上不是光秃秃的，还有一些大树，有着绿色的茂盛的枝干。上边还有一些蓝天。这条路确实有些曲折，还好，路上有很多美丽的风景。
但缺点是没有人。也许以后表达心境的画作里，会有人会有很多很多人。说到画画，我又想起了经典的房树人测试。
然后又重新打开那本书，认真思考，关于投射的问题。拿到一张纸，画下房子、树和人。通过画好的这些，审视这个人的安全感，自我发展和人际关系。
房子就是投射安全感，如果它处于波动、不稳定的状态，那就证明，是不安全的。还有阴影，如果房子上出现了大面积的阴影，说明他生活有些压抑。
树投射人际和发展。他的这棵树是什么样子的？在某种程度上，说明了他在人际关系中是什么样的，比如性格。
人投射自我。画的这个人是什么样的？我想起了我画出来的人，是站立不稳的，然后一个手大一个手小，画的是简笔画，特别粗糙。
几笔线条勾了下来，就看到了这个人。但是作为我完成的第一个作品，是值得保存的，遗憾的是在ps上不小心丢失了。
不过这一天，带给我的收获是很巨大的：我也可以掌握好多门手艺。对于这个问题你是怎么想的呢？期待在留言区看到你的样子。
谢谢你的欣赏，关注我，认识自己，理解别人，这个世界很棒。
网友评论