意志力能够影响人的很多行为，当然，我们也可以去提高自己的意志力。那么，我比较喜欢的方式是冥想。
原地不动，安静屈膝坐好。调整呼吸，呼与吸有节奏地变化，放空脑袋，想象一个场景，然后走进……
这一番操作下来，我感觉我的身心很放松，脑袋也没有那么多奇奇怪怪的想法。压力大的时候，会经常失眠，而入睡之前，我尝试这样的方式，我变得入睡早，也没有出现多梦的情况。
我：呼叫小a。
a：我在。
我：你说意志力中的冥想存在吗？
a：世界万物都有其定义，你认为存在它就存在。
我：这样呀，它能帮助我解决问题，是不是说我的身体也在发生某种变化呢？
a：是。
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