《和另一个自己谈谈心》——真实，才是修行的开始

武志红老师在《和另一个自己谈谈心》中说到：一个人活得好还是不好的重要区别点，在于是以现实为中心，还是以情绪为中心？是只看到了自己的自恋，还是能看到外部世界的真实存在？

很多人一遇到问题，立即就陷入严重的情绪中，并会要求外部世界符合自己的想象，而不愿意放下想象，看到外部世界的真相。

人的初始状态都是自恋的，婴儿健康自恋来源于母亲充足的爱与看见。健康自恋是自信，是建立在“我是好的”的感觉之上。而不能接受批评的人，是因为“我是好的”这种基本自恋未形成，所以一点“我是坏的”信息就可以让他的自我破碎。因此，为了不让自己被毁灭，从而进入了全能自恋的状态，以追求完美为目的来达到自恋。

全能自恋和活在想象的世界里，这其实都是成年人以婴儿的心理发展水平，渴望世界能够积极回应自己的各种原始渴望。

而糟糕的决定，往往是由着自己的情绪而做出来的，并且看不到外部事实和内部全能自恋有严重的冲突。

比如：上周我因我儿子考试没有考好，而对他发火。

首先，我没有看到外部的事实。事实是，这只是一年级儿子学习生涯中一场普通的考试，而考试过程中出现的错误，仅仅代表看到儿子对某块知识的理解没有到位，需要继续练习；而我却沉浸于我儿子会永远处于这种状态的恐惧中。

其次，我的自恋令我认为我应为这件事负上全部的责任，我自恋地认为是因为我没有教导好儿子而导致儿子考试的失利，但却忽略了儿子的理解水平是需要慢慢递增的，需要我们一起用时间去等待他的成长。

当纠缠于对错时，我们就没办法尊重事实本身。当我在向我闺蜜倾诉我的郁闷时，我说了好多“应该”：他不应该漏题、他不应该不会，他不应该……我的言语中执着于所谓的对错，而这份执着的背后，是对我自己的恐惧，恐惧自己的原因没有把儿子教好。正如武老师所说，“我执”，即是出于自恋，也是担心被毁灭。

学会在生活中觉察自己，直面自己的真实，接受自己的真实，放下对完美的执念。学会区分事与人的不同，事没做好，不代表人不好。

回到书中，武老师说：太想追求完美主义的人，都是为了掩饰自己内在的恐惧，以及没人理就瘫软无力的心。没有真实，完美必然就只是一张皮。自我成长，不是走向完美，而是走向真实。

真实，才是修行的开始。