自己有时常常在想：我为什么是我？我为什么会来到这个世界上？我为什么是这个样子的？我为什么和他人不同？
我到底是谁？是的，我不知道自己是谁？为了什么而活？
为此我常常困惑不已。
我的这副身躯就是我自己吗？
难道不是吗？但我似乎感觉有一个意识在飘荡着，和身体的关系若即若离。
好困惑！
在我们出生的时候，由于生存环境发生巨大的变化，对此我们产生了创伤与惊吓。我们的细胞是有记忆的，由此产生了无以名状的不安全感和分离感，细胞都记住了。
为了掩盖这种不安全感，我们需要向外不断抓取自认为可以满足自己、让自己感到安全的东西，例如金钱、房子、车子等等。
我们的注意力往往关注于外在事物，而忽略了自己身体的变化。
你要寻找的真我，其实就是上面提到的那个“意识”。你想与这个意识产生联结，首先要让自己和身体产生联结。
那又如何让自己和身体产生联结呢？我们忽略了它这么久。
首先，我们时刻留意自己的身体、感受自己的身体。例如，你走路的时候，你身体的哪些部位在做怎样的运动；你拿杯子喝水的时候，你的手和杯子的接触是怎样的，感受是怎样的？等等。
你还可以通过静坐冥想、瑜伽等等运动方式，让自己全身心的关注自己的身体，感受自己的身体。
你和你的身体分离了那么久，不会一下子就联结上的。要循序渐进，要对自己有耐心、有信心。
文章的最后送上一段话：
我有一副身体，但我并非自己的躯体。我能看见、感觉到自己的躯体，然而这些可以被看见与感觉到的东西并不是真正的观者。我的身体可能疲惫或兴奋，可能生病或健康，可能沉重或轻盈，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我……全然无关。我有一副身体，单我并非自己的身体。
——《超越死亡：恩宠与勇气》
作者：张艳红，愿我的文章能对您有所帮助，伴您成长！
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