2021年11月8日 周一 曲靖 阴
今天继续降温，天气冷，人就懒手动，呆在办公室，翻《黄帝内经》，看其冬季养生理念，特录于此。
原文：冬三月，此谓闭藏。
释义：从立冬开始，冬季正式到来，一直到立春，共计三个月，自然界万事万物都处在“闭藏”状态。动物有的冬眠，有的减少三馆许多植物地上部分变枯变黄，：：
原文：水冰地坼，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光。
释义：冬天来了，自然界的阳气开始往底“闭藏”起来，地上阳气减少，水结成了冰，土地被冻住了，一切自然界的活动都归于沉寂，使阳气能更好地闭藏起来而不被泄漏，为来年更好生长作好准备。人要顺应自然变化，早点晚觉晚点起床，不要过多消耗阳。
原文：使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
释义：人的意志也要顺意自然的变化，就像放东西一样藏起来躲起来，如果有远大的志向也要私下好好谋划一通，就像已经得到一样，有所收获并享受收获，不妄动消耗阳气。
原文：去寒就温，无泄皮肤，使气亟奇。
释义：避开寒冷之地，靠近温暖之处，使身体温暖，穿上厚衣物，减少的暴露部分，减户外活动和激烈运动，防止及避勉出汗使身体阳气从皮肤外泄，影响来年生长之气。
原文：此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
释义：这是冬天宇宙天地的法则，自然界万事万物都要顺应这种规律，闭藏阳气，以待来年。若违反，不怕冷，激烈运动出汗，熬夜，早起，就会伤肾，到了春天，足够的生发阳气去生发，就会患“痿厥”之症，精神不济，全身无力，四肢不温，阳痿早泄等，就危险了。
不知理解对否，但冬季运动宜缓，宜慢不应过多他做激烈的出汗运动，我觉得是对的，你呢？
晚11时40分。
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