炫腹团2阶20170623/D19

作者: 做自己的女王Vivian | 来源:发表于2017-07-02 09:56 被阅读0次
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【作息】

6点起床,坚持天数:18

23点前睡,坚持天数:11

【饮食】

2L水,坚持天数:18

3333+饮食,坚持天数:19

过17点不吃,坚持天数:13

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:14

晨跑2公里,坚持天数:16

睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5

减脂营:变速跑 6

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