易效能一阶90天践行就要结束，许多不舍，又充满期待！
很庆幸，我参加了281期的复训。金玉班班说，复训很少有那么高能量的组，好多是不了了之。我想，也许那是因为，他们只是去温故知新，他们本来已经在原有的班级参加1.0，2.0，3.0.......而我们这一期，幸运的让想要参加1000天计划的同学们有了重新启动的动力和理由，我们刚好走到了同一组，而又那么的幸运，有一个付出大爱能量满满的秀喜组长，经验超凡无所不能的大头哥引领着，超负责任细心的打卡委员昌伦，素食主义天天早餐新创意的韩薇，经营诗歌与远方的喜党群玲，爽朗的开心果靓靓，柔软的感恩天使刘辉，温婉贤惠的书红，主动赋能的莉萍，善中医养生的IT弱电工程师谢娟，项目完成一个又一个的房产大咖Sunny！感恩遇见，也感恩自己，一定是曾经帮助他人的善举和想要更进一步的强烈愿望吸引我们走到了一起。90天践行，收获满满！
线上小组会合影
犹记得，第一次参加线下课是2018年11月225期500人庆典大班，那天是我的结婚纪念日。2天一夜的信息量非常大，当时正在践行亲子90太难，要求每日打卡我觉得自己忙不过来，身体状态又不太好，懵懵懂懂中放弃了参加一阶90天践行，跟225期的同学基本没有任何交集，甚至连一张合影也自我感觉太丑太土气了没敢留下。
紧接着2019年初我就遇到了投资上的重大挫折，承受了强大的亏损压力，整个人完全陷入恐慌和焦虑中，天天腹泻，体重从110斤急降到90斤。当时亲子班的课程总监佳佳老师得知我的焦虑，劝我参加复训：线下是个高能量场，你不知道会有什么触动到你，人生就可能改变。
2019年8月，我终于又到了248期课堂现场，我告诉自己，我一定要好好参加践行，参加每一次班会，最少要把作业完成了。那一次，我们复训组，组长第一次会议就缺席了，同组同学大都是自己开公司，事务特别的繁忙，只有一位同学因伤赋闲在家，每次小组会最少的时候就我们两个人，幸运的是我们的带组教练展鹏，一直不离不弃的支持，班群的氛围也特别好，我实现了每天阅读至少30分钟并语音或文字输出的目标，重塑了阅读习惯，更真切的体悟了两大思维观念：1.最好的学习是教会他人。2.你想得到什么，就去给予他人什么。3.你不需要都懂才教，就教你懂的那一点！90天结束后，元旦开始我组建了一个小社群，带动身边的小伙伴一起听时间管理100讲，一起早起、运动、阅读、冥想......同时积极去争取公开课的带班班主任，自己感受到了快速成长，眼界视野心胸都大大开阔，身体精力状态越来越好。
大胆与叶老师留影
有人说好东西要学习三遍以上才能得其精华，这次281，我带着要参加1000天践行的决心来了，果然再次收获满满！我告诉自己：对于老师所说，你不是要去听你知道了什么，而是要检视你做到了什么。
这个90天，我最大的收获是完美达成了自己的90天践行目标：
1. 30天日均一万步活动量
2.30天日均一万步活动量+6.5小时睡眠时长
3.30天日均一万步活动量+6.5小时睡眠时长+日均2小时以上深度睡眠
（完成前一个目标再递进，最终目标达成高质量睡眠）
90天内，我每一天都超过1万步的活动量，第二个月就提前达成了日均2小时深度睡眠的目标。在这个过程中，我运用叶老师的执行系统：记录、排程、执行、反思，使用1todos清单作为项目进行梳理学习整合，每天记录睡眠，设定了自己的日间清醒系统和夜间睡眠程序，通过反思前一天的情况和采取的措施不断改进，终于把困扰我多年的睡眠问题解决了。从之前总是1个多小时深度睡眠，从未超越2.5小时记录的我，到目前最高3小时51分。深度睡眠的提升，中午就算有时不能休息也毫无困意，工作效率大大提升。
1todos睡眠项目
睡前程序
更重要的是情绪也更加稳定，能更多的去看到孩子与家人，自动化娃正在慢慢长成。
运动和学习也有了新的突破，6月跑量90.4公里，刷新个人月跑量最高纪录！围绕睡眠和阅读、优势，展开主题阅读，寻找解决个人问题的各种可能路径继而优化，获得了极妙的心流体验。
2021年6月总跑量
最高深度睡眠记录
90天结束，其实是另一个新的开始！我迫不及待向往着1000天的践行，从一个90天走向下一个90天，和一群正能量有情义的人携手相伴共同精进！
感恩易效能，从心法到技法，从崇拜工具到挑选工具，从什么都想要到学会聚焦，欲望＂断舍离＂！在我看来，易效能其实是一套普世的方法论，我们需要结合自身的特点，进行剪裁和重构，形成真正能够溶入自己生命和生活的DNA，才能获得最高的能量，幸运的是，我找到了这样的方法，并且正在慢慢溶入我的生命！
慢慢来，就会慢慢变富
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