阿尔茨海默症

阿尔茨海默症就是我们平时说的老年痴呆，有的人老了之后出现遗忘，记忆模糊，有些更严重的会忘了身边最亲的人，忘了自己。有这个症状的老人不少，我就有一个远方的姨姥姥，表姨说她已经不记得什么了，每天的有人守着，不然不知道她跑到出去就回不了家了……

虽说这个病是老人病，一般八十岁后的老人容易得，但，现在开始呈现年轻化，五六十岁的人开始出来了症状。在医学上，这个病就和癌症一样，无法医治，一旦得了虽然不至死，但是人的记忆力以及各个方面都会出现问题，看看电视中那些得了这个病的人很可怜，也很可怕的。

有些病是在最初时很不起眼的小事积累起来的，海默症也是如此，早上起来我们吃的饭，上班路上遇到加塞生的气，一天工作后的不顺心，晚上想吃的炸鸡可乐，坐在沙发上一动不动的看电视，晚上不想睡觉，睡觉不足，这样都会积累，诱发病症！

这个病虽不可以治，但却可以提早预防，这是今天听了一本关于这个症状的书中最值得我们去做的事！我们可以从四个方面入手，饮食、运动、睡眠、情绪。

饮食，简单的说就是多吃蔬菜，尤其菜花、西兰花等，少吃麸质类和肉类，尤其要少吃甜食和糖，因为身体摄入太过的糖分，处理糖分的胰岛素分泌就会出现问题，问题严重后就会诱发疾病。

运动，出汗可以帮助我们身体排毒，运动可以出汗，蒸桑拿也可以，一周150分钟的快走或者更有强度的运动。

睡眠，不要牺牲睡眠，睡觉对身体健康非常重要！睡眠不足就会导致免疫力下降，免疫力下降抵抗能力就差，会容易生病。

情绪，坏情绪是疾病的好朋友，你一生气一动怒身体中的细胞就会开始出现变化，坏的细胞就会迅速蔓延，只是你自己不知道。我们身体健康，是因为有死掉的细胞有新生的细胞，他们一直在生长，达到一个平衡，一旦平衡被打破就会出现各种问题！

以上说起来很容易，但是要执行起来需要动力，想要看到身体的变化，起码要保持半年以上才可以，所以加油，为了我们以后有个健康的晚年，也要努力！