练习瑜伽，每天一个小时的练习，练习的也都是大致相同的体式，看似很简单，也很枯燥，因此很多朋友都无法坚持下去。
但是，就是这样每天非常不起眼的一个小时的练习，却可以帮你解决很多问题，比如肩颈部位的僵紧，后腰背的酸胀以及久坐引起的双腿浮肿，身体的这些小毛病无伤大雅，但却会影响我们的生活和工作质量。
每天的瑜伽课都练习大致相同的体式，也都是平时最常用的体式，这些常用体式相对简单，也更安全，适合大部分的瑜伽练习者，如果你是一个长期练习者，可以尝试多做些体式的变体，或者在体式停留时，尝试启动深层肌肉的控制能力，同样可以做到在简单的体式里找到练习的深入和强化。
每天练习瑜伽一小时，需要长期坚持，也需要付出很努力，身体也会在不知不觉中享受瑜伽的状态。
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本文标题：尝试启动深层肌肉的控制能力
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