健康知识你知多少？

第一条 【九多九少 轻松长寿】1、少肉多豆；2、少盐多醋；3、少衣多浴；4、少食多嚼；5、少药多练；6、少车多步；7、少欲多施；8、少滤多笑；9、少言多行。

  第二条 豆浆是富含营养的食品，儿童常喝豆浆有益身体健康发育，但一岁以后的幼儿才可以喝豆浆，要防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

第三条 养颜美食-银耳红枣汤美白减肥；黑糯米桂圆红枣粥益气养血；当归红枣排骨汤滋阴润燥、养颜护肤；核桃红枣燕麦粥养颜补血益智。

第四条 一个鲜百合剥片、五颗金丝小枣、五颗干桂圆放入水中，加适量冰糖，文火煮30分钟左右即成，经常熬夜者喝此汤可迅速恢复气色。

保持年轻有秘诀--喝杯牛奶，常吃香蕉；多喝开水，早餐吃好；多吃果蔬，晚饭吃少；常吃果仁，多吃核桃；多闻花香，户外活动。