最近热播的电视剧《都挺好》终于迎来了大结局，也许是顾及到观众对“大团圆”的渴望，在后面的情节里，导演把观众们深恶痛绝的苏大强和苏明成都洗白了：“不靠谱”和“妈宝男”良心发现，开始变得善解人意、积极上进起来。
而在原著里却并非如此，苏明成虽然忌惮被拘留的后果，不敢再随便打人骂人，但把这些负面情绪和恶意都转移到了网络上，每天在论坛里大放厥词，从一个社会愤青转变成了一个网络愤青，继续充当一个情绪杀手。
虽然电视剧导演在最后时刻“拯救”了苏明成，但是他之前各种不理智行为把自己搞得有多惨，大家也都看到了。
苏明成在葬礼上打明玉
电视剧一开篇，苏明成就以苏明玉在母亲葬礼上接打电话为由，扭打苏明玉，逼得苏明玉不得不中途离开葬礼。大哥苏明哲和妻子朱丽责怪他不该如此冲动，他却强词夺理说是苏明玉的错：接打电话是对去世母亲的不尊重。其实最根本的原因，是他从母亲身上继承了对苏明玉的恶意，觉得苏明玉不孝敬父母，只会“出几个臭钱”。
接下来是苏大强揭穿了他长期啃老的事实后，他先是诬陷“苏明玉别有用心”，赖不过去后冲着苏大强大喊大叫，让朱丽对他的所作所为大跌眼镜。
苏明成讽刺苏明玉
后来苏明玉戳穿朱丽的工作失误，导致朱丽暂时失业后，苏明成更是毫无理智的跑去复仇，致使苏明玉全身受伤，而他自己则被公安部门拘留。
苏明玉被苏明成打伤
被释放后，苏明成依然不思悔过，不仅对着岳父母大吼大叫，还迁怒于苏大强，逼得父亲离家出走。
苏明成拿刀威胁苏大强
后来，为了投资的事情，苏明成再次发飙，不仅私自挪用了家里的存款、卖掉了汽车，更是对反对投资的朱丽大打出手，导致自己的婚姻解体。
犯下诸多错误的苏明成又将这些问题归结到自己的上司周经理身上，处处与她做对，并冲动的跑去找总经理告小状，导致自己被周经理找理由开除。
苏明成被开除
……
整部剧的看点，除了苏大强的倚老卖老之外，最吸引眼球、也最让人义愤填膺的情节，就是苏明成的“作了”。而他的这个“作”，最明显的，就是他不分场合、无所顾忌的乱发脾气。
喜欢乱发脾气的人在生活里十分常见，甚至在公共场所也会看到一些人冲着父母、孩子面目狰狞、大吼大叫。在家里、单位里为一点小事大发雷霆的人更是比比皆是。有社会学家研究发现，决定一个人成功的因素，智商只占20%，而其余的80%都是由非智力因素构成的。所以，情绪智力也就是情绪管理能力，对一个人的成功起着不容忽视的作用。
人为什么会控制不了自己的情绪？脑神经学学者勒杜克斯的研究发现，人无法控制情绪最根本的原因，在于杏仁核的应激反应机制。在脑干顶部有个形似杏仁的神经组织，被称为杏仁核。它是情绪的前沿哨兵，所有通过感官得到的信息首先进入这里，接受下一步的指令。
但，杏仁核接受到了信息后，除了按照正常程序将这些信息输送到思考脑（新皮层）之外，还会给一些带有强烈刺激的信号开“后门”，让这些信号直接变成身体或者情绪的应激反应。
勒杜克斯认为，这样的反应机制来源于哺乳动物，最初的作用是为人类及时躲避危险提供最快的反应速度。“杏仁核在思考脑（新皮层）了解情况之前，像神经错乱一样爆发出愤怒或恐惧的反应，原因在于原始情绪的爆发先于思想的产生。”
简单来说就是，杏仁核主导我们的情绪反应，而且反应速度要快于思考速度。
这是不是说明，我们的情绪就无可救药了呢？当然不是。《情商》一书的作者，丹尼尔•卡尼曼就给出了一系列控制或者舒缓情绪的方法。
首先就是控制或者质疑自己愤怒的理由。本杰明•富兰克林说过：“生气总是有理由的，但很少是出于正当理由。”当你感到非常愤怒的时候，如果能思考一下自己到底为什么生气，那么就能够很快将自己愤怒的情绪拉回到正轨。
心理学家埃利斯认为：引发我们愤怒的并不是某个人或者某件事，而是我们对这些事件的看法、解释，如果能够换一个角度或方法来重新定义事件，我们就会有效改善自己的情绪。这个理论被称为情绪管理的ABC理论。
就拿苏明成打明玉那件事情来说，如果苏明成不是固执的认为苏明玉故意刁难朱丽，而是冷静思考一下明玉做这件事的原因，或者找明玉谈一下这件事的后果，那么他就不会把自己气到爆炸，更不会放任自己做出违法的事。
第二种方法是让自己独处或者外出散步。当你因为某些事产生了激烈的情绪时，最好的方法就是离开这个环境，让自己独处，以便使情绪逐渐消退。如果有条件的话，到户外开放的自然环境去散步一段时间，那么更加有助于理智的回归。
另外深呼吸和肌肉放松也有助于舒缓紧张的精神，使自己快速脱离愤怒的困扰。这也是为何许多著名人士都推荐冥想和瑜伽的原因，有控制的深呼吸可以让心肺得到更多氧气，而大脑也能够因此而得到更深的放松。
第三种方法当然就是运动了。运动会使我们的身体处于高度活跃水平，因而就可以分散我们对愤怒的注意力，阻止再继续出现一系列的愤怒想法。而且运动会诱发大脑分泌更多的多巴胺，多巴胺可以让人感觉到快乐，同时也起到了抑制愤怒的作用。
丹尼尔•卡尼曼最不推荐的方法就是宣泄愤怒，因为宣泄不会让愤怒变得更少，而是会唤起情绪脑，使人感到更加愤怒。
找到原因、离开现场、积极运动，这三种情绪管理的方法，你get到了吗？
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