许多不知道补血先补气

    气血不足可以出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、面色无华萎黄、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状。

    有很多人不停补血，但是却效果不佳，而且有时候反而会越来越差，这就是人们常说的的，虚不胜补。那么在补血之前我们要先做好哪些来固本呢？那就是，我们要先补气，固气。在我国古代，不管是建筑方面，还是风水方面，甚至于人的身体调养，“气”都是非常重要的。

那么气血虚要如何调理？

      脾胃行气，肝藏血，脾胃虚则虚不受补，补气先调脾胃，而黄色主脾胃，那么黄色的食物有：南瓜、小米、玉米、香蕉、土豆、大豆、花生。

在这推荐一款健胃养生粥

    黄金粥

食材：小米、玉米、南瓜煮粥喝

健胃花

山药水

食材：新鲜山药半斤，淮山药3克煮开再煮半小时，每天3-4碗，连喝一个月。

      山药有健胃，理肺气，而淮山药有去湿的作用。

    要想身体好，阴阳得平衡。