积极倾听

以前有太多本书翻了开头，却都无疾而终。自从下决心开始写作这一个月以来，长久的做一件事的决心，变得愈发的坚定。

于是把那些未完成的书一一拾起。今天从《PET父母效能训练》开始，学习如何积极有效的倾听。

PET的核心理念是问题归属原则。这里的“问题”指的是：谁的内在需求没有得到满足，那么谁就拥有问题，问题就归属于他，需要他来解决。

当孩子拥有问题的时候，父母很容易跳脚，认为解决问题是家长的责任。 PET则提供了另一个解决思路，当孩子情绪低落或者遇到困难的时候，正是孩子自己拥有问题的时候，父母需要用积极有效的倾听，帮助孩子自己找到解决办法。

然而做到积极倾听并不是一蹴而就的。

你有没有这样的经历？当孩子哭闹的时候，你开始还能抱着无限温柔的态度去共情TA的情绪，试图去理解他产生情绪的原因，但你可能得不到回馈，慢慢地你的话语里开始有情绪，有说教……戛然而止。积极倾听并非一学就会的，需要反复的练习。

那是否等到发生了严重的问题，才使用积极倾听？恰恰相反，你的孩子每天都在向你发出信息，告诉你他正在经历的令人烦恼的情绪。

每个人都希望别人能理解自己的感受，而不只是言辞。孩子是更具有丰富情感的人，他们的言辞里都蕴含着情感：喜悦、失望、恐惧、担忧、爱、骄傲、悲伤等等。与父母沟通时，他们更希望父母能理解他们的情绪，而非言语。

看到这里，突然发现自己忽略了太多孩子日常生活里的情绪了。有次他做手工不小心划破了手指，不到一厘米的口子，只是发红。男孩子嘛，小磕小碰很正常，我也没在意，直到他说了好几次疼之后，我才翻出创可贴给他贴上。实际上是他担心太晚完不成作业，希望得到我的帮助。

在这件事里，儿子遇到了他生活里的一个痛苦时刻，这是他的问题，他有权作出独特的反应，但我却否认了他的感受；由于我的否认，可能会让他产生一种，他的这种感受是错误的错觉。

情绪是生活的重要组成部分，并不是病态或危险的东西。他们通常都很短暂，不会对孩子造成永久的伤害。接纳并承认孩子的情绪，用积极倾听把你的接纳传达给孩子，而不是忽视他们。