中原焦点团队 坚持分享1607天 2022-12-12
家庭成员的角色缺位，指的是家庭成员的功能没有实现，比如爸爸缺席导致他在家庭中应有的功能没有实现；角色功能混乱，指的是家庭成员扮演了本不应该是自己的角色，或者身上被赋予了多种角色，比如妈妈同时扮演了妈妈和爸爸的角色。
这两种情况都会打破家庭平衡，让家里充满怨气，时间长了就会产生各种各样的问题：
1、边界不清，带来各种冲突。每个人都是独立的个体，如果家庭成员边界不清，角色混乱，你我不分就会发生冲突。
2、不接纳自我。接纳自我，指的是我们需要去审视自己扮演的角色，它的功能是不是完整的，我们是否能做得更多或者我们有什么是做不到的。
3、不合理期待。如果家庭成员角色混乱，孩子就要承担父母对自己超过自己角色的期待，妈妈还要同时扮演一个好爸爸。那么每个人对自己的期待和对家庭成员的期待都会变得不合理。这些不合理的期待就会带来伤害。比如，妈妈指责孩子不够懂事，同时又觉得自己做得不够好，而孩子也会感到不堪重负。
所以，要想从不该自己承担的角色中脱离出来，做回原本的自己呢？
首先，要面对愧疚感和羞耻感。因为在脱离的过程中可能需要面对两种感觉第一种是愧疚感。比如父母吵架，我们如果不去劝架，内心会觉得愧疚和痛苦，但这不应该由我们来替父母承担，因为这是他们的功课。
其次，要学会拒绝。当某件事不应该由我们去做，或者这个责任不属于我们时，我们要敢于回绝对方的要求。在这之前，我们需要明白，拒绝是每一个人的权利。别人可以拒绝我们，我们也可以拒绝别人。
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