很多事情我们完全能做到，但是我们却不愿意去做。因为害怕过程的艰辛，所以不会严格要求自己。
而那些真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。惟有内心足够渴望，你才有顽强的意志力去支撑、鼓舞着自己。
就说早起锻炼吧。
很多人，很多时候，是想着明天早上一定要早起，可是，到了早上，困啊，冷啊，各种理由，终于还是没有起来。
其实，早起这件事，是很能锻炼人的意志力和自律性的。
一个人若是不自律，任谁都救不了，他们在内心里已经放弃了自己，又怎么会实现人生的价值呢？
在百人百天百炼已经坚持晨读一周多了，不管多么忙，一想起今天的锻炼和读书，心里就有一股劲儿让自己去实现这些，刚开始觉得有些累，并且无聊。一周坚持下来，自我感觉读书的语速有所好转，一切开始轻松起来，给自己加油。
冥想
子玉老师说，放松冥想是冥想的入门课程，所以我们可以先放放音乐先自己达到放松，放松了以后呢，再进入打坐冥想，就不听音乐了。因为听音乐也是一种拐杖，达不到向内观察自我觉知。
听呼吸就是闭着眼睛冥想的时候，把所有的感官集中在呼吸上，感觉好像能听见自己呼吸，不是说你的呼吸声音很大，呼吸根本没有声音，你也能听见自己的呼吸。
冥想过程中会走神儿，老师说不要纠结，走神儿再正常不过了，只要把神拉回来，拉回到呼吸上就行了。
收获
当一个人知道自己想要什么，那么就要为这个结果付出努力，而自律是获得理想结果的唯一保障。
虽然有些事情努力了也不见得会有好结果，但还是要坚信厚积薄发的道理。每天进步一点点，去感受自己渐渐变好的能力，去靠近那些看似遥不可及的梦想。
再遥远的路，只要脚没停下，那么就有到达终点的那天。
百人百天百炼，期待我想要的结果。
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