21天训练营第三周学习心得（运动）

21天训练营第三周学习心得（运动）

时间管理的核心就是精力管理，那么精力管理很重要的一点就是运动，每天和身体谈恋爱。

我从2011年开始跑步，当然，没有持续坚持跑，中间停了几年没跑，2016年第一次参加马拉松健康跑，在这过程也影响过其他人加入跑步，也受过伤，所以更明白科学的跑步有多么重要。

简爱跑步法就是科学的跑步方法，通过学习这些方法以及自己不断地练习、持续的有周期性的跑，那么，你也可以参加马拉松。