我们大家都知道，健身会让身材更好看，会让力气变大，整个人会更健康，这些好处都是无需多言的。
除了这些好处之外，健身还有一些你不易察觉的一些好处，也在隐隐然影响着你的生活各个方面。
那今天我们就来说说健身除了以上几种好处之外都有哪些好处吧。
一、增强自信。
这种好处一般在新手和老手之中比较凸现，新手开始了一段新的体验，然后有了目标，所以整个人的精神气貌都会有很大改观。
当然新手也会比较容易自负，这在哪个行业都有这种情况发生，希望注意一下。
我们主要说一说老手的自信，先问一个问题，自信从何而来？
底气，有底气才会自信，底气就是成就，健身老手通常情况下已经锻炼除了效果，这就是他们的成就所在，底气所在，所以整个人会有一种特别沉稳的自信气质，这是新手所不能比拟的。
二、锤炼意志。
要知道，健身可不是一件简单的事情，想拥有肌肉，你必须坚持到一种状态，那就是力竭状态（不是每次，但大部分情况是这样），这个状态是很痛苦的，有些人为此兴奋，但大多数人难受到坚持不下去。
很多人刚一开始可能也是硬着头皮做的，但如果坚持到后面，他们的意志力绝对惊人。
说到坚持，健身不是一天两天就能有效果的，它是个漫长的过程，需要你有持之以恒、不肯言弃的精神，否则想有所成就，免谈。
无论什么动物，他都会被环境所改变，所以并不是意志强的人才健身，而是健身让人一直更强，当然原本就意志强的人健身有优势。
三、调整精神。
这个好处显现的相当之快，比如你晚上做了两个俯卧撑，第二天精神立马就好了，这个大家应该有类似的体验。
其次大部分人的睡眠质量决定了第二天的精神状态，拥有一个好的睡眠相当重要，还有比挥汗疲劳后更好的睡眠质量吗？
最后就得提一提这个作息规律了，很多人经常熬夜，无缘无故失眠，做事拖拖拉拉，如果你想改变但不知道从何做起，我推荐你健身。
健身是一个计划性比较强的事情，没计划根本效果甚微。你可以从健身开始，慢慢去安排你的生活，比如早起跑步，晚上瑜伽等。
规律的生活会让人休息充分，思维敏捷，思想透亮。当然还得提醒一下，规律不等于一成不变，适当改变计划，免得枯燥，导致放弃。
目前就发现了健身的这些好处，如果你发现有其它的好处，可以留言评论，大家共同学习进步哦。
好，以上就是今天的内容，祝顺利。
本文作者南木瓜。
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