研习班第三期开学的第一天，我们再次收到了数据测量表，跟第二期测量的维度一样，包括不同时段哪个鼻道主导呼吸，1分钟的呼吸次数，屏息的时长，胸围上端的数据等。
上一期我们学的是呼吸控制法，我能理解数据测量的意义，就是经过一段时间的练习，我们的身体一定会发生变化，而这些数据就是真真的证据。可这期我们的主题是冥想，怎么还要测量这些数据呢？
默瀚老师解释到，人不是机器，人有感情，而情绪的波动会影响身体系统的功能。当我们练习冥想时，有助于从情绪波动中跳脱出来，这时身体会被调理，能量会被平衡，大脑也能得到放松，这些变化可通过数据体现出来。
尽管我们每天时刻都在使用大脑和身体，却不曾认真地观察、研究和思考它们。我们每个人的大脑构造与状态都不同，继而能量的流动不同，大脑活跃的区域也不同。当我们的身体更健康，呼吸更顺畅，能量流动更好时，大脑的功能也会提升。
我们的身体很像一家公司，而大脑就像公司的老板，体内的各个器官就像手下的员工。当公司老板靠谱时，这家公司就能运转得很好。同理，当我们的大脑正常时，就能指挥身体各部分正常工作，身体和能量的表现也会很好。
一旦大脑出现了问题，身体和能量层面自然也会问题百出，但是通过调整身体和能量，我们的大脑是能被调节好的。通过冥想练习，我们就能抵达平静的状态，但是冥想结束后，这种平静还能维持多久，就因人而异了。
其实，我们自身能量的状态，能透露给周围环境，甚至能影响到动物。默瀚老师举了佛陀的故事。据说，佛陀的表兄曾经派野象冲进人群杀死佛陀，但神奇的是，野象离佛陀越近，它的速度就越慢，最终竟然坐在佛陀旁边，定定地坐在那里。看来祥和、积极的能量场是能不断向外扩散的。
这让我想起同学提到见到博格老师的印象，他是位冥想大师，同学说，只要一见到博格老师，就能让人安静下来，这应该就是博格老师多年的修为吧。他不仅能让自己处于宁静的状态中，还能在自身周围打造这样一个宁静的环境，让身边的每个存在都安定于自己的环境中，太厉害了。
有点可惜的是，这次的数据测量，我尽管知道重要性，但还是偷懒了，没有按时监测，没能通过客观的数据去证明冥想对于身体层面的影响。也许，我还是有点懒散，有点自以为是，没能把老师的话当作圣旨，毫无保留地执行，该打。
不过，我是个感受型选手，在冥想练习时，我的感受还是很丰富的，或者说我也会特别留意自己的各种状态，比如情绪的变化，冥想前后的对比等。
当然，在冥想这条路上，只凭借这七天的体验是远远不够的，因为我们的感官很活跃，不会那么容易接受驯服，而头脑的天性自然是任由感官各种发散。接下来，持续的练习非常必要，而且要抱着重过程、轻结果的态度。这么练下去，会发生什么，我不知道，虽然心存好奇，但不会产生焦虑，迫不及待找到答案，就慢慢来吧。
当有一天答案自然浮现时，岂不是更美妙！可能这也是一种活在当下的体现吧，不沉迷于过去，不畅想于未来，只是好好生活、好好工作、好好练习、好好地过好当下的每一分每一秒。
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