一堂健康课

单位请体检中心的老师过来给我们上了一堂健康课，当然是为了强调每年都要体检的重要性，因为单位每年要给我们员工进行一次免费的体检，年龄不同体检的项目和价钱都不同，像我刚毕业的时候是价值一千②的体检费用，现在这个年龄，每年就是两千块钱体检费用。可是很多员工，明明有免费的体检，却偏偏不去，觉得自己什么事儿都没有，或者只体检几个简单的项目，排队麻烦的、有辐射的、不太方便的就全部免检。

当然体检的重要性我是知道的，每年都不会落下，但是这位老师还是一位营养专家，主要是听听怎么吃才能更健康，还有怎样吃才能够变瘦。

大家都知道只要能够管住嘴、迈开腿、心情好，身体就一定会健康，可是这么简单的三个小要求却很少很少有人能做到，这里面就包括你我他，否则也不至于总是一直喊着减肥却一直肥了。

人在吃的方面有很大的说道，举个不太恰当的例子，假设一个人三天不吃饭，可能会瘦下来4斤，但是如果吃得正确却可能会瘦下来6斤，关键是怎样控制脂肪，甚至是燃烧脂肪、消化脂肪。

因为这位老师给很多领导做过营养师，所以控制一般不是他需要做的，他需要做的是平衡。例如领导是湖南人，喜欢吃红烧肉，尤其是肥肉，而他本身年龄大了，又有高血压、高血脂的，吃肥肉就更加重这个毛病，不让他吃是最好的办法，可是老人家非要吃，否则就活不好了，怎么办？这时候就要想办法把红烧肉里面的脂肪、胆固醇等等给综合掉。让他吃完红烧肉之后再吃几块菠萝，菠萝可以去油腻，但是他又不喜欢吃甜食，就需要再想办法，那就吃韭菜，韭菜的成分也可以去油。

但是最终还是总结出来一点，就是舒服的事情一般都不会特别健康，经常大吃大喝、长时间躺着看手机肯定对身体都不好。而运动和节食一定是不会让人觉得爽的，所以一旦人觉得特别舒服的时候，身体健康就应该受到影响了，当然人又不能时刻处于不舒服的状态，那活着也太累了，如何平衡还是要大家自己去掌握的。