初试“八小时进食法”，一点点有效  274

九月的最后一个礼拜，有五天，尝试了不那么严格的“八小时进食法”，阶段性地总结下。

理想设计是：上午十一点到傍晚七点是一天中进食段。

不严格首先是上班前会在家里喝咖啡，配点水果，这几天全是哈密瓜和葡萄，糖分都是极高的。

其次是因为下午零食吃得太多——一种莫名其妙的补偿心理，为即将到来的禁食恶性储存能量。这如果不是来源于理性分析，肯定也是来源于基因。

之所以说亲测有效，有两点：一个是饥饿感。尤其是快接近午餐时分，会和强烈的饥饿感正面相逢，好久不曾有。这种饥饿感，可以忍受，而且食物又如此充沛，所以不在话下。第二是体重。想要大幅下降几乎不可能，我也不希望如此，毕竟食物的总量几乎是不降反增，但是几天来，极其微小的持续的下降状态是一直存在。

非常开心！简直就是，找到了以后保持体重的好办法之一，而且还可以少准备一顿饭，少很多对食物的贪恋，方法简单且易行。何乐不为？

国庆七天长假，为了不被家人啰嗦，计划有所变化。把进食时间调整到上午七点半到下午三点半，晚餐为了让妈妈放心，会像往常那样吃点菜，只不过量会减少一半——依然是不严格的“八小时”。

效果拭目以待吧。