自卑的核心是总觉得自己不够好。
回想一下，在你过去的经历中，是不是有很多让你印象深刻的指责或批评，或者表面没有说出来，但总让你有这种感觉，你不配，你一定要做到什么程度才能得到某些想要的东西，比如要做乖孩子父母才会爱你，成绩不好就会被父母批评，老拿你和隔壁狗蛋比较，你的一次次寻求肯定没有收到外界的回应，一次次想要表现自己却一再被忽视。所以你觉得，可能是自己不够好，才会被这样对待。这就是自卑的环境原因。
如何消除，一方面要多肯定自己，减少与别人的比较，看到自己的成绩和进步。比如记成功日记，或者只是简单的记录每日活动清单，看着自己完成一件件事情会慢慢增加你对自己的肯定。
另一方面，多关注自己，少关注别人，所谓的“注意力放在哪里，权利就会赋予哪里。把注意力放在让自己进步身上，少去关注别人，只有自己才是你可以控制的，不是吗？
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本文标题：消除自卑的挫败感
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