友人说她很焦虑，一开始她还说得出，后来她就直接用行为来表达了。比如：不停吃零食，不停说一些和对话主题无关的废话，也有可能买买买很多无用得东西。总之无法静下来，焦灼得必须做些什么。焦虑就像一锅煮糊了的饭，米粒和米粒之间粘结在一起，和烧焦的锅不分你我。
焦虑的当事人觉得一切都失控了。一旦事情超出了可控范围，焦虑感蹭得冒了出来，心跳加速，呼吸加快，额头手心冒汗，严重得甚至要昏厥过去。当不确定性产生时，焦虑也同步了。当试图控制焦虑时，却引发了更多的焦虑。望着路上行色匆匆的行人，你会发现大部分形容槁枯，脸色暗沉犹如内心一把火烧焦一般，透了出来，那这些基本被焦虑所困扰。焦虑，已经是这个时代的症候，而我们每个人都是这时代症状的小小出口。社会发展越来越极速，欲望仿佛是一个深渊，永远也填不满。当欲望大于能力的时候，痛苦就产生了。当奋力跳一跳，仍然够不着的时候，焦虑产生了。为什么你有我没有？
当我们作为时代的产物，社会飞速发展的牺牲品，焦虑是没法避免。不管用各种方法去试图绕过焦虑，最终总是让我们无功而返，甚至消耗殆尽。或许最有效得方法是接纳焦虑本身就是存在的表达，是日常生活中应对变故的正常反应，而愿意体验焦虑反而会降低焦虑的强度。这其中的悖论竟然是一个破解妙计。
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