我们该如何面对死亡
想要超越死亡恐惧，就要直面死亡。深入了解死亡之后，你也许就懂得了如何更好地生活？
人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。
生活有意义吗？没有意义，但是追求的本身却是有意义的。
恐惧催生焦虑，焦虑渗透生活，又会引发各种反应，导致各种问题。
有一句箴言，著名思想家拉洛什福科说：你不能直视骄阳，也不能直视死亡。
孔子：未知生，焉知死。孔子是告诫弟子们多想想怎么样好好的活着，少关心死之后如何如何。斯多葛的看法正好与孔子相反，他们认为，学习如何去死，就是为了学习如何好好活着。也就是““未知死，焉知生”
当我们深入反思了人生必死之痛后，你会获得内心的和谐平静。
一、做一次死亡的假想
我去年11月份的时候，去参加了欣频老师的线下大课，其中有这样的环节，让我们去冥想，当时跟着老师引导，跟随着音乐进行调频。首先是先想着自己到了生命的尽头，那样的一个场景是什么样的。其实这个课程是非常需要想象力的，我当时不大能体会，怎么可以想的出来呢。但是当时的一个场在，那个氛围也在。就跟着大家一起练习。
然后当时自己模模糊糊的感受到的画面是这样的，当我告别这个世界的时候，我是笑着离开的，身边是围着很多哭泣的人。
我当时也在想这个是在暗示我什么呢？后来还有很多的环节，比如有一个这样的，当初某些重要的环节，如果你认为选错了，按照另外的一条路线，你再选择的话，设想一下，会是什么样的状态。那天老师引导了特别多的想象，感觉是非常触动的。让我又换了一种视角去看待自己日常的生活。那天老师说，每一个来之后再回去的同学，已经不是同一个人了，你们是升级过的了。
当时新鲜好奇，但是也懵懵懂懂，不过我记住了一点，就是如果自己真的到了临终了，是以什么样的状态告别自己的一生呢。也许我脑海中的画面是在启发我，现在当下应该做些什么？当时想象的那一个，我是一个服务者，我为大家提供了服务，带来了改变，似乎是完成了我的‘‘使命’’。可是我的使命是什么？我自己都不知道，使命我们前两天说了，你打算怎么样去使用你的这一条命呢。
我的选择是希望去启发和帮助曾经和我一样迷茫的人，这一年的时间的确是这么想，也是这么做的。快到年底的时候，真的也收获了很多伙伴的反馈，大家说因为我的一些话也好，一些带动也好，自己发生了一些改变，我内心是特别开心的，那我愿意继续去做一个思想的传播者。
因为有了去做一个死亡的想象，我就知道现在应该怎样去更好地活着。
我们每一个人多接触过死亡的，生命是如此的脆弱。我的妈妈到现在已经去世了18年了了，我有亲人离开的痛，非常非常的痛，尤其是自己做了母亲之后，更是有深深的怀念和愧疚。我自己在生宝宝的那刻，我祈祷，甚至觉得自己小命是快要丢了。所以孩子出生后，我有一段关注死亡的话题。
一个是好奇，另外一个我知道它会是我人生的必修课。前几年李开复被诊断得了癌症之后，他改变了自己的生活方式。也出了一本书叫做《向死而生》，这一段时间有演员猝死的，有自杀的，话题非常沉重。死亡不是我们不讨论它，它就不存在了。
二、不同阶段的死亡
生命是脆弱的，有些东西我们看不到，但是不代表不存在的。儿童对死亡的态度是模糊的，但是也可以感知到，我记得我们小时候家里死了小猫，还会挖个洞，把它给买埋起来。前一段时间，我也试着养了几只流浪猫，最后跟着孩子一起眼睁睁的看着特别小猫失去生命，身体变僵硬，我跟孩子说，小猫的小灵魂离开了，这里没有它的妈妈，没有母乳，他们也冷，也没有抗体。我们也努力了，但是没有办法养活它，孩子跟着我一起体会着生命逝去的痛。
青春期是死亡焦虑的大爆发时期，他们有着巨大焦虑，或者认知不够，很难化解，自杀是中国近年来青少年的头号死因，是特别令人心痛的。
青春期之后，成家、立业这时候有了人生的追求，对死亡的焦虑暂时也淡忘了。到了中年之后，子女长大，自己也会变老，死亡焦虑还会蹦出来刷存在感。
我们都听过中年危机，其中死亡焦虑就是中年危机当中非常重要的组成部分。人生开始要走下坡路了。
等到老年的时候，各种疾病都会来了，人也会越来越没有存在感。我爸六十多岁的人，也曾经有过大病，经常会说的不知道我家孩子上大学的时候，或者结婚的时候，自己是否看得到，其实也是悲凉的。
我们说要珍惜跟父母在一起的时间，因为他们在的时候，虽然也会有很多摩擦，甚至父母给我们带来了很多成长的痛，也会心生过怨恨。我们是无法更换自己的父母的，到一定的阶段，是应该要做一个功课，就是与曾经伤害过自己的父母和解的，因为这是我们这一世的缘分。
父母在，人生尚有来处，父母去，人生只剩归途。所以珍惜。这里还有一点想提示的是，如果我们有伤，也没人帮我们疗愈，就自己多主动一些，不要把我们曾经的伤痛在传递给孩子，如果不喜欢父母的教育方式，就去做不良模式的终结者。不要曾经讨厌的人，自己然后完全又变成了他们的模样。
人是要进步，要迭代的。否则我们的社会怎么会进步呢。
还有一个经历，对我影响挺大的。
意义疗法的鼻祖维克多•弗兰克的亲身经历，二战期间，弗兰克被关在纳粹集中营长达四年，几乎每一天都在生死边缘徘徊。
弗兰克特别提到了一个场景，一群人长途跋涉刚刚到达集中营，就被喝令排队站在一名纳粹军官面前。这名军官漫不经心地用手指头指指点点。指向右边，立刻就有一个人被拉到右边站好，指到左边，就到左边排队。没人知道左右两边会有什么不同待遇。轮到弗兰克的时候，有人悄悄告诉他，右边的人会被送去干活，左边的人会被当作老弱病残送往一个特别的集中营。于是弗兰克努力站直，让自己看起来更精神一些，军官在犹豫了一阵后，把他分配到了右边。当天晚上他得知，那些被分配到左边的人直接被送进了焚化炉。
这段经历让弗兰克意识到，你必须让自己每一天都“有用”，让活着有意义。虽然死亡每天都在虎视眈眈，但他认为这不是威胁，而是一种推动力，会让你产生一种迫切感，意识到人生短暂，要抓紧时间让自己活得更充分，抓住每一个机会去做有意义的事情。
这种感受也可以用几句著名的诗词来形容，那就是“多少事，从来急，天地转，光阴迫，一万年太久，只争朝夕。”
三、苏格拉底之死
对死亡的恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。你越不曾真正活过，对死亡的恐惧就越强烈；越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。所以，怕死，往往是因为没有好好活过。只要认真地、尽量不留遗憾地生活，你就能够坦然面对死亡。
有一个人的死亡是非常优雅从容的人叫做苏格拉底，苏格拉底之死，他在70多岁的时候被自己的同胞公民起诉，其实是可以服软的，但是实在是硬啊，倔强啊。如果大家对苏格拉底的死好奇的话，我也发一个链接。
苏格拉底是自愿求死并且能够平静的面对，苏格拉底的申辩当中，留下了特别经典的哲学名句：我唯一知道的就是我一无所知；未经审验的人生是不值得过的；我去死，你们去生，我们要去做的哪个更好，除了神之外谁也不知道。
四、用终局思维来指导自己的人生
聊了很多关于死亡，死是必然的，我们知道这个，对我们有什么意义吗？
选择实在太过重要，所以人生难免纠结。
曾鸣教授曾提出过一个词，叫「终局思维」。在面对选择时，从终点出发考虑问题，来决定你当下的选择。
一位澳大利亚的临终关怀护士，她对那些生命即将走到尽头的病人进行了采访，提问他们人生最遗憾的、希望有机会重来的事，并将答案集结成了文章。硅谷许多著名投资人，每隔几周都要翻出这篇文章来看一下，用这些站在终点站的人的思考，来校正自己当下的行动。
得知自己的人生即将走到尽头，他们通常会经历一系列复杂的情感变化：否认、恐惧、愤怒、悔恨，以及更多的拒绝。但最终他们都会接受命运的安排，找到内心的平静，然后离开。
当被问到，对于人生是否还有一些遗憾，或者如果人生重来一次，他们希望会有哪些改变，他们的答案总是那样的相似。于是，我记下他们临终前最为后悔的五件事，想告诉你们，也想再三提醒我自己，人生不能重来，也无法倒带，因此，要随时随地提醒自己，“生命中最重要的事情”到底是什么。
1. 我希望能过属于自己的人生，而不是按他人的期望生活
这是所有临终者最常见的遗憾。当生命即将结束，很多人蓦然回首，才后知后觉发现，自己有多少梦想没有实现。大部分人甚至连一半梦想都没能实现，就要面对死亡。而造成这一切的，不是别人，是自己一路以来的选择。
在人生的道路上，至少给自己几次冒险的机会，去尝试心中的那些梦想。尤其在身体状况允许的时候，我们更应该努力追求生命中的所想、所爱。健康带给人的自由很少会有人意识到，往往直到失去了才后悔莫及。
2. 我希望没有那么拼命工作
几乎每一个我照顾的男病人都会这么说。他们怀念天真烂漫的童年时光，以及爱人的亲密陪伴。他们后悔总是把大把的时间留给工作，却冷落了自己爱的人与爱自己的人。
其实我们的人生可以更简单一些。你并不需要你以为自己需要的那么多钱。偶尔停下脚步，给自己多一点休息时间，你会变得更加开心，也会更加积极地迎接生命中的挑战。
3. 我希望更勇于表达自己的感受
许多人为了与他人和平相处，拼命压抑自己的感情。结果，他们只是勉强让自己满足于平庸的生活，却从未成为自己真正想成为的人。医学证明，有许多心理和生理疾病都和压抑自己的感受息息相关。
练习说出心里的真实感受吧。我们无法控制他人的反应，或许当你刚开始尝试这么做时，旁人会被你的坦白吓到。但这也是一个机会，能让你们之间的关系上升到全新而且更健康的境界；或者，这也是一个好时机，帮你过滤掉一些其实你根本不需要的虚伪关系。不管怎样，你都为自己赢得了一个不后悔的人生。
4. 我希望能多和朋友联络
在人生的终点，每个人都不约而同地想起了生命中那些最重要的朋友，但那些朋友，往往已经失去联系很多年了。躺在病榻之上，他们才意识到，自己有多久没有打过电话给老朋友，有多久没对他们表达过自己的关心和爱。他们深深遗憾于，自己没能付出足够的时间与精力来维持友谊，只能在弥留之际思念朋友。
在快节奏的都市生活中，和朋友之间联系逐渐变少，是很常见的事情。赚钱当然重要，但是我们拼命赚钱，并不是为了钱财和名利本身，而是希望能带给所爱之人更好的生活。直到弥留之际，人们才明白，人生一路走来最重要的不是钱、不是地位、不是名利，而是“爱”和“关怀”。因为当你一步步走向死亡，只有“爱”和“关怀”会陪伴着你走完最后的旅程。
5. 我希望能让自己过得更开心
非常出人意料，很多人一直到去世之前才意识到，“快乐”其实是一种选择。他们墨守成规，死守过去的习惯，所谓的“舒适圈”遍布他们的情感和生活。因为害怕改变，害怕跨出舒适圈，他们对别人伪装，也对自己伪装，假装自己对生活已经很满意。但在内心深处，他们却渴望能够笑得自由自在，回到可以没心没肺的时光。
你的人生就是你的选择。
到目前为止，你最大的遗憾是什么呢？在生命结束之前，你要着手实现什么、改变什么呢？
6、莫西奶奶带来的启发
有一个老奶奶画家，叫做摩西奶奶。非常传奇，她是从77岁才开始作画的，但是他的作品在世界各地的博物馆都有展出。大家感兴趣的话也可以去了解。
莫西奶奶告诉我们人生永远没有太晚的开始。
二十多岁的时候对我来说也都是彷徨，迷茫，完全不知道自己的未来方向。三十多岁的时候做了妈妈才开始找到了些许的责任感和意义，朝着一个自己认为对的方向一点点前行。
我也看到不少人会很堕落，认为自己没有希望，并且不去做任何改变。我无法劝任何人改变，除非这份改变之心是发自人的心底的。告诉自己，摩西奶奶那么大了，还是有梦想的。
我们还很年轻，还可以做很多事情，甚至只是刚刚开始而已。
今天看似跟大家聊了很多死亡的话题，在沉思录里，有大量的关于死亡的描述。其实也就是坦然去面对和接受，但是更应该去做的事珍惜光阴。
毕竟生命短暂，珍惜光阴。
今天的分享就到这里了，希望大家对死亡这个话题的了解不会再那么避讳和躲闪，也希望大家在今后能够更加从容淡定的过我
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