这个星期开始锻炼、泡脚,上称称体重,听书记录心情等等,也能感觉到自己的情绪越来越平和,特别是和妈妈通电话时,能平和地和交流。但更希望能改变自己作息规律,能早睡。因为工作的关系,周一到周五都需要早起,每天六点半的闹钟,经常二十点多才睡,睡眠不足。怎样才能做到早睡早起,保证充足的睡眠时间?
这个星期开始锻炼、泡脚,上称称体重,听书记录心情等等,也能感觉到自己的情绪越来越平和,特别是和妈妈通电话时,能平和地和交流。但更希望能改变自己作息规律,能早睡。因为工作的关系,周一到周五都需要早起,每天六点半的闹钟,经常二十点多才睡,睡眠不足。怎样才能做到早睡早起,保证充足的睡眠时间?
本文标题:想要早睡(4)
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