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想要早睡(4)

想要早睡(4)

作者: 旦子 | 来源:发表于2024-02-27 23:30 被阅读0次

这个星期开始锻炼、泡脚,上称称体重,听书记录心情等等,也能感觉到自己的情绪越来越平和,特别是和妈妈通电话时,能平和地和交流。但更希望能改变自己作息规律,能早睡。因为工作的关系,周一到周五都需要早起,每天六点半的闹钟,经常二十点多才睡,睡眠不足。怎样才能做到早睡早起,保证充足的睡眠时间?

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