践行《爱上跑步的13周》的第一周

践行《爱上跑步的13周》的第一周

昨天偶然从一位跑步相关知识的讲授人吴栋先生那里，听到了一本关于介绍跑步的书——名字就是《爱上跑步的13周》。

所以我随后很快从微信读书的app中搜到了这本书。翻开来阅读了一部分，从简介中我就看到了关于跑步的这样一句话：坚持跑步的第一步要爱上跑步。书我只刚刚看了一部分，但我在阅读的同时于昨天晚上开始了尝试实践一下作者介绍的13周跑步计划。

从昨天起的第一周算起，到今天为止，进行了第一周已经两次的走步跑步练习。昨天是第一天的指导，跑步一分钟走步两分钟，跑步也只是慢跑开启，连续这样的重复运动共八次。运动后后对身体进行了简单的放松活动。虽然是夜晚零下十多度的寒冷，但我运动结束后身体浑身发热一点也不感觉到冷了。看来还得多运动啊。

为了尽量在白天完成运动，我第二次即今天的运动改在了中午，顺利完成今天的运动，跑走联合完成了规定次数六次，后做简单放松。

对于这本书我想应该是对想要运动的人一种锻炼和指导，感觉不错要找时间一定看完。同时也要继续坚持每周的运动计划，争取能坚持到最后，这样我就能够试试连续完成10公里的运动能否完成……

希望我能看书和运动都能坚持顺利完成吧。加油！