2018.09.03-2018.09.09周检视

❤️❤️2018.09.03-2018.09.09周检视：

【易效能2.0的90天践行目标】

完成论文初稿

完成一次15㎞跑

出外旅行一次

本周总有收获，记录一二，以此勉励：

1. 运动：本周运动2次

1次核心训练，1次跑步＋散步

2018.09.03-2018.09.09周检视 2018.09.03-2018.09.09周检视

2. 本周整天睡眠时间偏少，压力有点大，事情很多，各种担心。梦见签证资料的英文写错，梦见学车迟到，还梦见自己差点掉下水里，焦头烂额。。。事情一多，我就容易焦虑，需要及时疏导情绪。

3. 完成晨间日记：7篇

2018.09.03-2018.09.09周检视

4. 在论文进展方面，等样品处理完成，与同事商量了一些技术上的问题，希望一切顺利。

5. 每天写晨间日记，列3只青蛙

本周完成3只青蛙非常的棒！

但是没有完成的一直在拖，本周前几天完成不错，状态也不错，但后面2天完成情况不好，有点低落。

上周计划列了11项，完成了一半，大多是因为压力很大，情绪不佳，导致行动力不足。所以精力（情绪，休息）很重要。

2018.09.03-2018.09.09周检视

6. 顺利递交了签证资料。

❗️本周总结：

1. 需要控制好情绪

2.争取运动。

3.跟进光片制作的情况，查找相关资料。

4.列青蛙数量很多，前几天完成得很好，后面2天完成不好。

5.压力很大，有些焦虑。

6.鉴于这周状态不是很好，下周计划暂时先不列太多，免得加重焦虑感。

上周计划完成情况：

1.尽快完善签证资料，递交材料。√

2.阅读电子探针公众号文章2篇❌

3.跟进样品制作的进度√

4.阅读一篇论文并完成思维导图❌

5.复习学车笔记❌

6.增加睡眠时间10点左右睡觉，早上5点半起床（至少做到3次）❌

7.跑步2次，力量训练2次❌

8.每天负责发布积分统计（4组和10组）√

9.周四晚发发言稿给莲花√

10.每天写晨间日记√

11.跟小姑咨询兑换欧元事宜❌

做了计划，就要付诸行动，下周计划：

1.买好月饼，送亲戚

2.阅读电子探针公众号文章2篇

3.跟进样品制作的进度

4.复习学车笔记

5.增加睡眠时间10点左右睡觉，争取做到3次

6.周四晚发发言稿给曹茹

7.每天坚持写晨间日记

人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致！❤️❤️❤️