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不快乐的原因各式各样，甚至可以说是千奇百怪。但通常，我们内心的想法与现实不对等的时候，我们会感觉到不快乐，无法满足内心的期待，觉得一切都是糟糕的。坏情绪挡也挡不住……
举个栗子，有一天，小明在网上抽奖。突然，他抽中了一个6s。此时小明的内心激动得不要不要的，美美地等待着商家把6s给他送货上门。
他等啊等，等了5天左右，6s没来，6天7天，他内心的情绪越累积越多，到最后他满腔愤怒，这个骗子商家！此刻他的内心是奔溃的，预期是美好的，现实是残酷的。这就是内心预期太高，所导致的落差感，从而感到不幸福。
十多天后，小明已经不抱希望了，结果6s到了。此时此刻，小明的内心是非常愉悦的，这比他很快的拿到6s要更加的开心，因为他的内心经历了一个大起大落的过程。此时他内心的期望值低于现实生活中的实际情况，所以他更加愉悦。
这样的例子还有很多。
写了一本小说，认为自己写的很好！但是读者并不多……
你认真努力的复习，认为自己可以达到优秀的标准，但是成绩却并没有很好……
你们名校毕业，觉得自己肯定能有一个高薪的工作，可是现实的竞争却很残酷……
那些种种的不愉快大部分来自于过高的期望，导致于内心的不满足，所以才会产生情绪，产生不快乐的感觉。
而我们所要做的，就是降低自己的标准，将自己的心情，回复到一个平和的状态，不要期望过高，只要认真努力的去做，做好那些事情便可。
当你去认真努力生活的时候，不要过于去在乎结果。在你努力的过程中，或许会拥有幸福开花的果实。如果始终没有特别美好的结果，但是努力生活的人生活品质都不会太差。
把你的期望值调低一点点，现实也许会在不经意间给你大大的惊喜。
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