今天听几个同事说一个熟悉的人才五十出头，就得胰腺症走了， 而且从发现病到离去也就三四个月，都表示生命很脆弱。的确是的，我们不知道明天会发生什么。但我想，我们今天可以做点什么。
我以前不知道感受自己，也不知道身体出问题是因为心太累，身心疲惫然后感到身心不合。青少 年时期因为营养不良经常生病，成人后又因为工作而忽略了身体，到四十多岁出现了严重的更年期综合症，身体器官退行，哪哪都不舒服。于是就各种药，中药、西药、中医理疗，盲人按摩各种方法都使上了，但有一定效果。后来学习心理学，知道去感知自己的身体，和身体做朋友。去年给自己下个决定，一年不进医院。结果还真没去。今年又给自己下个决定，一个不去医院，到现在也没去。偶尔有个感冒或哪不舒服，通过自己的调理竟然很轻松地疗愈。
身体里储藏着家族的遗传细胞，也储藏着曾经的经历，既有开心，也有快乐，既有健康，也有疾病。健康的人，多是快乐开心的人，而生病的人，多为情绪化、压力大或抱怨指责的人。美国心理学家曾经做好测试，让一个极度愤怒的人对着瓶子里的水吹气，这个水竟然毒死了小白鼠。那不难看出，愤怒导致人体产生了多少毒素，又是怎么样伤害着我们的身体。有一位心理学家在给人治病时，他不是从症状着手，而是从病人经历的事件和产生的情绪入手，从身体的细胞记忆入手，很多病人并没有吃药，而是释放了压抑的情绪后，心里敞亮了，病也好了。很神奇是吧。身体细胞就像我们每个人的大脑一下，记忆着曾经的情绪与事件，形成心锚，遇到类似的情境和感受时就会重现，影响着我们的生活。如果没有觉知，没有改变细胞记忆，那他会一样影响我们。
所以，善待我们的身体。它是我们心灵的豪宅，是我们的灵魂的存在形式。
一是给身体健康的食物，一定量的饮水和进餐，而不是大吃大喝，让身体超负荷地运行。打造轻安生活。开心享受地吃饭，而不是为填饱肚子。
二是适当的、适合的运动，激活身体细胞能量。生命在于运动，运动使身体的能量进行流动，循环和代谢保持守恒。身心合一地与大自然进行链接，感受沐浴在阳光下被宇宙能量充斥的感觉。不是为运动而疲惫地运动，而是享受运动带来的愉悦感。
三是心情调整。其实很多病是因为压力和情绪导致的，一个人就像在一个弹簧一样，生活一张一弛，如果一味地绷着就会失去弹性。当人压力大的时候，情绪也会不好，产生使人焦虑的激素，使身体处于紧张、压抑状态，长期就会生病。
四是不断地给身体进行正面确认，人的身体细胞需要爱，抚摸，和身体进行对话，说他们爱听的话，以使身体舒服放松的方式对待它，比如冥想，充分的睡眠等。
五是多感受自己的身体。我们习惯了用头脑思考生活，往往忽略了身体的信号。累了，就需要休息，而不是熬着，挺着，疼了，就去和这个疼痛感和平相处，感受它带来的讯息，开心了，感觉身体的放松与惬意。习惯着让自己慢下来，内观一下身体。
放下头脑，感受身体。
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