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精进日记|下一个7年

精进日记|下一个7年

作者: 精进精进再精进 | 来源:发表于2017-12-13 23:58 被阅读7次

    r4第三天-20171213

    精进收获清单
    1.23点按时熄灯,才能早起!早起才能完成目标!
    2.早起先做最重要的事,不要做计划
    3.【今日待办】神圣不可侵犯,每天基于今日待办办事,每天完成锻炼后第一件事就是规划今日待办
    

    一、2017精进目标

    1. 六块腹肌:2018农历新年前六块腹肌

    2. 雅思6炸:12月31之前以6666通过雅思

    3. 区块链专家:加入一家区块链公司。

    4. 被动收入1000元

    二、精进里程碑@20171204-20171210

    1. 六块腹肌:A.慢跑60km B.从0开始plank C.按照app中计划睡前交叉练习俯卧撑和平板支撑、

    2. 雅思6炸:A.口语2中三个主题,总结一套口语备考的方法 B.每日精听30分钟,完成C7T1S3/S4 C.周六完成一套雅思听力;以及两套作文

    3. 区块链专家:A.完成《区块链技术指南》的内化,PPT+脑图 B.搭建一个导航网站

    4. 被动收入1000元

    三、今日精进

    1.六块腹肌

    睡前plank:340s=180+80+80

    2.雅思6666

    3.区块链专家

    今天eos大涨,买了几个。
    带着几个同事参与进来了。

    三、精进里程碑

    记录各目标达成精进过程中的重要事项

    六块腹肌

    1.交叉训练计划。@20171120
    以跑步为主,只要空气好,就出门6km,这才是减脂最佳方法。
    结合力量训练防止跑步受伤;同时进行腹部塑形。按照app的计划进行。俯卧撑和仰卧起坐可以利用休息的间隙在公司健身房进行。
    逐步控制饮食,保证必要的营养就可以了。

    2.热身非常重要,锻炼前务必完成一组热身。@20171120

    3.开始俯卧撑和仰卧起坐交叉进行,等到耗时超过30分钟,就隔天一组联系。控制总时间,保证训练效果。@20171121

    4.开始冬练三九计划,一直到五九结束(2017.12.22-2018.2.4),需要空气好就早起出门跑步。@20171122

    5.每周日在石墨上总结本周的健身活动。@20171126

    6.New Plan@20171127
    为了充分利用时间,并保证训练强度,调整如下
    早上:每天跑步+深蹲!
    晚上:每天plank,俯卧撑和仰卧起坐交叉进行!

    雅思6666

    1.早晨7点雷打不动开始雅思英语备考

    2.看了近期报道的三色虐童事件,必须加快离开这里的速度了。@20171124

    3.精听是提升考试听力的不二法门。@20171127

    4.怎么做精听训练@20171128

    播放一句话,自己跟着重复一句话,并且拿着笔写下来自己听到的每一句话。对于听不出来的部分,重复播放几次,直到能听出来为止。如果实在听不出来,那就用红笔标记出这句话,等到全篇都听完之后,打开听力原文来对比,看看自己到底是哪个词没有听出来,把这些词汇都找到之后,反复跟录音跟读,直到可以听出来为止。在之后,在把整篇文章顺利的听1-2遍,以保证自己真的可以清楚的听出每一句话,每一个单词。这样才算完成一篇文章的精听

    区块链里程碑

    1.成为区块链专家的想法@2017年11月19日18:52:17
    11月份购买一点所有主流电子币
    在github上完成区块链的电子书

    2.github上新建了区块链实战库,并在本地创建了电子书写作环境@2017年11月19日18:56:33

    3.先不着急写电子书,先研究实践所有区块链、比特币、以太坊的知识。混迹@8btc 和ethfans@2017年11月20日22:49:32

    4.深入了解区块链@20171125
    以太坊的工作原理(http://www.8btc.com/how-does-ethereum-work-anyway)
    区块链100问

    5.每天18:30下班后严格控制时间,给自己一小时区块链学习时间。@20171207

    6.站内套利是很好的一个机会,只需要进行简单的计算就行了。 @20171212
    买入手续费+卖出手续费+广告费+溢价费用 < 升值费用,即可以进行站内套利。

    技能(记录精进过程中掌握的技能等)

    1.践行【要事第一原则】,基于【今日待办】做事

    2.搭建了电子书写作环境
    github+gitshell+github Desk+markdown2

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