001
拖延症是种病。
周末看电视到2点半,第二天11点半才醒,实在该打。但是又觉得自己没有什么不对。
一起来,头晕晕的,拿着手机,也不知道干嘛,不想去学习,不想去洗衣服整理房子。
今天看了罗胖的 迷茫时代的明白人,才恍然大悟,拖延症说再多也是一下治不好的。
想要根治,就先了解吧。
002
拖延症是什么?
回答:明明有很紧急的事,但是不去做。
这是不正确的。正解是:明知道这件事情非做不可,但不到最后一刻不着急,其中还伴随着懊悔,与深深的不情愿。
对,这就是我写论文时的典型心态。明明有8000字要写,我却一拖再拖,每天都在提心吊胆中活着,但还是不会改变。
003
拖延症到底要怎么办?
之前也看过很多的书,也写过怎样去克服拖延症,比如番茄工作法,设置时间。比如以小见大,从微小做起。比如记录得失,做与不做会有什么区别……
现在看来,都是扯淡。如果这些建议能实行的话,那就不是拖延症患者了。
我不信你设置了番茄钟,脱离手机你就不会去玩电脑的状况,我不信你写东西写了个开头就会一直写完,我不信你写出了重要性就马上去做。
看到这里,是不是万念俱灰,既然无法抗拒,那就自暴自弃好了。
这种想法还是不能有的。
根据罗胖的说话,对付拖延症,有三种办法。
1.重要的事情一起做。你总会在不同时期拖延一些事情吧,当你发现其实有好几件事一起做的时候,你会选择自己觉得最轻松的一件去做,但至少,你解决了上一次的拖延症。
你可能不想写论文,但是你跑去修图,最后可能文章不太好,但是你学会了修图片。
2.在心里种种子。你可以不做,但一定要记得这件事情,时不时在焦虑的时候,想一下要怎么解决。
就像考语文时,卷子一发一下,第一件事就是看作文标题是什么,虽然后来你一直在做前面的题,但是你会有去构思到底要怎么写,相当于大脑帮你记住了这件事情,并一直在思考,后来进行的时候就比较顺畅。
3.一堆人一起做事情。一个人的时候,你可能很随便,穿睡衣,塔拉着拖鞋就出门了,但是你要是和朋友一块的话,绝对是不会这样的。
因为不想受人白眼,不想被别人鄙视,不想丢脸,那你就会逼自己,一群人一起做,就相当于每个人都立了这个军令状,如果谁没有满足这个条件,下次,你就一个人玩吧。
上眼皮和下眼皮在打着架,还是坚持着写完了这篇,意念只在一瞬间,加油。
#治愈拖延症#打卡第五天
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