2022节气养生·处暑

处暑。一场好雨应了节气来结束今年夏天的酷热。傍晚的双彩虹更是成了朋友圈里的头条，雨后丝丝微凉是大家最盼望的惬意。处暑正式告别了伏天，迎接金秋。这个时候人体还是比较虚的，加上现代人缺乏运动，又常在空调间里，对生冷饮食不够节制，所以湿气严重，换季时气温的变化，晴雨不定，也会让人不舒服和心绪不宁。

节气养生茶配了：麦冬、黄芪、红枣、桂花和石斛花。麦冬黄芪红枣茶是非常适合女生调养气血的一款健康茶饮。大伏天气虚，黄芪有很好的补气血作用，麦冬入心、肺、胃经，养心阴，清肺热，大枣味甘性温，入脾、胃、心经，也够补脾益气。再加上了性温，入肺、脾、肾经，能健胃、生津，化瘀，化痰的桂花和滋阴明目、调节肠胃、清热止渴、滋养五脏的石斛花，特别适合夏秋之交，把身体从长夏的透支中解救出来。这个茶做起来也很简单，就是要记得红枣要去核。食材洗净之后放养生杯中，用花茶档煮开即可，香香甜甜的口感也非常好。

秋天燥要多喝汤水，节气养生美食是陈允斌老师24节气顺时养生法里的相思长生粥和出伏送暑汤。秋天前半段湿重，夏天气血又多在体表，脾胃消化功能相对较弱，需要慢慢恢复，所以现在并不是贴秋膘的好时候，油腻和高热量食物难以消化，还是清淡的饮食更加适合。相思长生粥材料是红豆，绿豆，花生和大米，红豆祛湿，绿豆清热解毒，花生补血，大米补气。熬完的粥颜色漂亮，口感很好，喝完感觉清清爽爽的。

送暑汤虽然是道纯素的汤，不过因为大豆蛋白，营养还是很均衡的，做法也非常简单。老豆腐划成小块，豇豆摘成小条，先下锅煮，等到豇豆煮熟之后，加入空心菜，再滚一遍关火，调入盐，胡椒粉，淋上麻油。空心菜只要嫩的茎叶，口感比较好。这道汤可以清热利湿、补益肾气，特别对下焦湿热效果更佳。豇豆是一种难得的补益肾气的蔬菜，对于素食者很好的补养作用。现在到白露之前可以经常食用这道汤。

处暑的养生精油考虑去湿气，加强循环，肺部的保养，保持心情愉快以及更好的睡眠。配方中用了莱姆，快乐鼠尾草，尤加利，广藿香，黑胡椒，杜松浆果，罗马洋甘菊，穗甘松和檀香。比较特别的是这次配方中的穗甘松，研究它的时候终于知道在圣经故事中玛利亚用香膏涂抹耶稣的双脚，用的就是穗甘松。以前这种名贵的香膏是妇人用来作为嫁妆的，因为在海拔3600米以上的高山才能生长，所以产量非常小。晚上用它按摩八髎穴和脚底让全身的经络和气血畅通，精油也能更快地吸收。手臂内侧手厥阴心包经刮痧，能更好地清热排毒，强健心肺，改善水肿，缓解压力，帮助睡眠。处暑节气下了场雨让暑热消退，希望也是一切变好的开始，身体慢慢进入秋天的状态，迎接喜悦与收获。