意义感来源于人生故事，是心理学家丹·麦克亚当斯（Dan McAdams）说，人格其实可以分为三个层次：
第一个层次，是基本特质，也就是我们通常理解的内向外向这个层次的人格。第二个层次，是个性化的应对方式。第三个层次，也是人格最核心的层次，是人生故事。
麦克亚当斯说，我们在不停地把过去、现在和未来重新编制成一个前后连贯、生动的个人故事。而人生故事，是我们把自己和别人区分开来最重要的特质，也是人格最重要的因素。
“挽救式”和“污染式”的人生故事
如果你心里的故事是这样一种挽救式的故事，在遇到困境的时候，你自然就会预测，你会逐渐走出困境，从中学习到你需要的人生智慧。这个故事原型会启动你的行动。
是“污染式”的故事。最开始的时候，你的生活还不错，但是现实会逐渐把原先不错的生活打破。你会遇到各种麻烦，这个困难就像污染源一样，会不断污染你原先的生活。你自己对此却无能为力，一步错步步错，最终在悔恨中怀念过去。如果你心里的故事是这种污染式的故事，当你在顺境的时候，你就会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受。
改变人生故事
我想说的是，故事并不是外在于我们的，我们也没法根据它是否有好处来随意捏造故事。但是，我们可以重新赋予故事的意义，把它变成另一个故事。
今天讲述了2类故事，挽救类故事是积极向上的，是往好的方向走的。就好像我们遇到挫折以后会走出困境，克服困难，然后学习到人生智慧，成为一笔人生财富一样。
还要一类就是污染式故事，就是说有点像是被害幻想症一般，总觉得自己配不上这么好的生活和际遇。就好像内心有一些发霉的种子一般，不断污染原来的生活，然后自己无能为力，步步错不得安宁惶惶终日。很容易陷入焦虑沮丧中，其实我们有时候都会觉得自己不配，不配这么好的生活，看淡一点，人生海海，平平静静过好每一天。
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