一碗炒粉，一个鸡蛋 一般固定在7:30~8:00之间吃
一份盖浇饭（吃完明显没有特别强的饱腹感，六七分饱）
与中午差别不大。注：尽量16点30前吃。
9月28号前每天跑40分钟。之后看情况进行调整。
本文标题：减肥计划
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