前两天，演员吴尊在微博上晒了一张送孩子开学的照片。照片中三人手拉手去学校，场面十分和谐。
对于上学，孩子们也没有明显抵抗情绪。
为此，吴尊还暗暗松了一口气，称：
小时候最想逃避的就是这一天，孩子们放了两个月的假，真怕他们也想逃避，幸好他们是兴奋的。
「真怕孩子想逃避」，这也说出了广大家长的心声。
放飞了一个暑期的孩子马上就要回归上学模式了，很多家长发现自己的孩子最近几天，很不对劲！
老是无缘无故发脾气，烦躁不安，情绪低落，胃口也不好，晚上到很晚都不睡。
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一位重庆的家长在网上发帖说到：
孩子马上就要上三年级了，最近老觉得头晕，不愿意走动，胃口也差了很多，晚上睡着了也老是惊醒。
忧心忡忡的孩子他爸带孩子去了医院检查，结果一点毛病也没有。后来，上网查了查，怀疑孩子这样是因为“开学综合症”...
到底为什么焦虑？
其实开学前后，有上述现象的孩子不在少数。
毕竟寻求安逸是人类的天性，长达两个月的放松，早把孩子的作息时间，学习习惯改了。
这一开学，又要投入到紧张而规律的学习中，这样的反差，导致孩子一时有点焦虑和难以适应。
而不少孩子抗拒开学的一大原因是：感觉自己没玩够！
就有家长在后台留言谈到自己孩子：
孩子马上升三年级了，最近整天在她面前念叨“不想开学啊， 还没玩够呢， 再放几个月吧。”
其实假期也带孩子出去玩过几回了，北京、烟台、桂林都去玩过了，其余时间还会参加实践活动，练练琴、学游泳。
但一开学这些都要被学习取代了，这一个星期，孩子每天早上醒来就问还有几天开学，做梦都会说“我不去上学”。
这经常玩耍的孩子，面对开学心里都有一万个不愿意。更别说那些整个假期都在培训班里度过的孩子了，只想好好“疯一把”，把假期补回来。
害怕开学的原因之二：暑假作业没做完...
作为学生，暑假最重要的事情之一就是写好作业，完不成就可能被老师痛批。
而假期马上要过完了，看着角落里来不及写的作业，想着老师生气的脸，孩子怎么可能不害怕？
不过也有运气“好”的，前段时间，一则新闻刷爆网络：
一辆大巴起火，将车上43名学生的行李箱烧毁了。
劫后余生的学生，第一时间录了视频，喊话老师：老师，我们的作业烧了，老师，我们不是不想写！
看着她们眉眼间难掩的喜悦。
网友直言：
我敢肯定，这些笑声都是发自灵魂深处的，不掺半点虚假。
但这种“好事”，是“可遇不可求的”。大部分孩子还是要克服烦躁紧张，努力完成作业。
不想开学的原因之三：不愿分离和不愿面对陌生的环境。
孩子不愿意上学，出现焦虑往往是因为环境变了，玩伴变了以及不舍父母。
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著名教育专家尹建莉也遇到过孩子开学焦虑的情况。
她在女儿圆圆开学前，特地带圆圆参观了学校。
但到了开学那天，面对陌生的环境和伙伴，圆圆仍旧哭了。
一边跟尹建莉说着“妈妈你去上班吧”，一边拽着她的衣角不放手。
这种情绪低落的现象一直持续了好几天。
对于在家人陪伴下度过寒假的小朋友们来说，开学意味着“分离”。
不论是多懂事多坚强的孩子，都会难过，情绪低落。
从放假时的放松到上学后的紧张是一个循序渐进的过程，那作为家长怎么帮助孩子早点适应开学呢？
牛娃宝采访了上海资深心理辅导专家——陈靓老师。
陈老师是国家二级心理咨询师、PEPC注册心理咨询师、国际OH卡执行师、美国催眠师协会治疗师、华人TAH催眠师协会治疗师、儿童感觉统合能力测评师、房树人绘画心理分析师……陈老师还在上海多家培训机构合作讲师，长期从事心理学培训、少儿心理咨询、婚姻家庭心理咨询，与中小学、大学及企业机关等都有心理合作项目。
陈靓老师给出了几个建议，帮助孩子切换回上学模式。
首先，对于孩子的作息时间要提前做好调整。原来晚睡晚起的，现在要逐步调整到正常的上学作息时间了。
其次，孩子对于电子产品的使用时间需要作出限制。
在放假期间难免会有一些放松，孩子玩手机和IPAD的时间也相对多一些。
随着开学时间到来，可以要求孩子每天只能玩1小时的手机。开学以后再全面停止。
再次，就是在可以的情况下让孩子有一定的体育锻炼。
这是陈老师的切身体会，在放假期间，陈老师孩子也有一些肢体上的松懈，喜欢沙发瘫，很不精神。
一个人的生理是会影响到心理的，只有情绪压力得到了有效的调整和管理，才会更有积极性去投入到工作和学习中。
所以可以让孩子每天有一些体育运动的时间，哪怕是吃完饭以后一家三口可以去外面走走也是一种很好的调整自己状态的运动。
另外，就是提前让孩子和自己的同学小伙伴联系起来。
比如说打打电话沟通交流一下感情，很多小朋友都有各自的微信群。
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家长如果可以提前让孩子们集中在一起做一些活动，也能提高他们对学校生活的憧憬和向往，提前做好心理预热。
最后，在开学前的一个周末，家长可以和孩子一起制定一个新学期学习计划。
大家一起参与讨论，进行头脑风暴，在尊重孩子的前提下，制定出一份双方都很满意的学习计划表。
这个计划里还可以列明奖惩制度，内容根据每个家庭的实际情况来定。
比如，开学没多久马上又要到中秋和国庆假期，大人们可以跟孩子们说，根据他开学的表现，会在后面的假期给予一定的积极奖励等，这是心理学行为主义治疗的代币法。
学习计划还要有仪式感，定好了要附上大家的签名或者手印，留存起来。
制定这份计划的关键是让孩子觉得自己也参与进来了，而不是大人说了算。
好的学习计划可以让孩子提前适应学习生活，想快点来履行这份计划的执行。
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