第二，与自己的关系。
本质上，这些念头是在提示你与自己的关系，比如上述三种与亲密关系相关的议题。到最后你会发现，其实是你不能接受过于纠缠、过于疏离的关系，在其中你十分委屈、憋屈，想要逃离或者改善这种局面，因此念头在提示你需要重视自己在关系中的各种感受，理解和善待自己的内心和内在小孩。
同理，对于有过丧失亲人体验的人，这些念头也是在提示你与自己的关系，不要过于压抑，要懂得释放情绪、表达悲伤。
若你有想跳楼的冲动或者任何自杀的念头，都在表明你对自己不仅不接纳，还十分痛恨，甚至觉得自己不配活着——你对自己太严苛、太贬低了。
节选自《看懂你的脆弱》
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