2018-07-26

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天晚饭后，老婆准备切西瓜了，故意的问我吃不吃，我说不吃，她说不信，触碰我的舒适圈

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

突破了

第三、是什么让我突破了/没有突破？

为了我的健康着想，今天放弃了过嘴瘾。

第四、我的感受和收获是什么？

为了对自己和对家人负责任，必须的控制自己。心里挺开心的。

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

1，透过这个事件，看到我背后的动机是冲破固有模式，突破舒适圈。

2，我欣赏我今天不受诱惑，做事果断。

3，我感悟的是，如果是没有健康的身体，一切为零。