据中国大医院的调查，大约有80%的女性生理周期是不太正常，痛经基本可以说是每个女性朋友不可言说的痛了。
主要表现为，行经前后或月经来潮时小腹疼痛，甚至连带腰痛，有时伴有头晕或恶心呕吐，严重者可见面色苍白、出冷汗、手足厥冷、剧痛昏倒等危象。
痛经根据发病情况分为原发性痛经和继发性痛经2类。前者系生殖器官无明显器质性病变所致的痛经，后者是指由于生殖器官发生器质性病变，如子宫内膜异位、子宫腺肌病、盆腔炎等病变引起的痛经。原发性痛经是目前妇科最常见疾病，主要发生群体为青春期少女和未婚或未育的年轻妇女。
有关痛经的发病机制研究，迄今为止尚无明确的统一意见。多数学者认为，痛经的发生发展与子宫本身、前列腺素等内分泌因素、精神因素、遗传因素、生活习惯等有着密切的联系。
我结合了自身及其他姐妹的经验，整理了以下5个方面来缓解痛经，具体效果因人而已，大家可参考自行选择适合自己的方法。
一、药物疗法
1、芬必得-布洛芬缓释胶囊
相信大家也都不陌生了，每次需要提前半个小时吃，因为他半个小时会后才会发挥药效...每次一粒基本就可以了。但是它也有不好的地方，吃多了会产生抗药性，逐渐不起作用，而且有些人会胃疼，所以胃不好的谨慎使用。（就是胶囊的好难下咽啊 呜呜）
2、司百得-精氨酸布洛芬颗粒
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白色粉末，热水冲泡速溶，有淡淡的薄荷味。这个差不多10分钟见效，不会产生依赖性，并且可以空腹，对胃几乎没有刺激性！
3、拜耳痛经片
一个澳洲的牌子，一般在感觉到轻微疼痛是就赶紧吃2粒，也是差不多十分钟见效。6小时之内不要重复吃，而且这个对胃也是有一点刺激性，所以最好饭后吃，或者先垫点东西在吃药。
4、媛蒙青春至美霜
这个就厉害了，一个美容院线内部的产品，价格在1000左右/瓶。既然这么贵，肯定也是有原因的。
不同于止痛药，“媛蒙”是通过调节我们的内分泌来改善和缓解痛经症状的。媛蒙霜内所含的有效成分如:获苇草(Dioscoren Villosa)Mexican Wild Yam,大豆精华(Soy Potein)可以在体内转化为黄体素、睾固酮等体内重要的荷尔蒙。作用于子宫，内膜大块崩落,并调节雌激素平衡，避免疼痛。
这个还是一个在美容院工作的朋友送给我用的，使用方法也很简单：取适量涂抹于小腹和腹股沟位置，手掌在小腹部打圈上下交替按摩5到10分钟可加速疼痛的缓解。
坚持使用3个月，可以感觉到月经不调、月经颜色异常等症状都有明显好转，是一款真正帮助女性从内部改善痛经的产品。
二、好物辅助缓解
1、艾物堂暖宫贴
市面上有很多暖宫贴，质量都参差不齐。这个“艾物堂”的用着效果比较好，性价也比较高。含有艾草、藏红花、益母草等草本精华，恒温发热，可直接接触皮肤，暖宫驱寒。（白天温度较低，可以直接贴在肚子上，晚上睡觉会盖被子，温度较高，建议隔着衣服贴，避免烫伤。而且白天和晚上发热维持时间也会有不同）
2、吴昕同款ACK艾斯凯折叠足浴盆
昕昕子同款，跟着泡脚达人买没错！泡脚的好处太多了，缓解疲劳、排湿、驱寒、减肥等（记得要搭配草药包哦）。虽然官方写的花里胡哨的，但我主要是看中他可以折叠、电动按摩这两点，非常适合我这种懒人！有人说经期不能泡脚，其实不然。泡脚可以促进血液循环，排除淤血。大部分人是可以正常泡脚的，但月经过多、量大崩漏的朋友们就不要泡了。
三、食物疗法（图源于网络侵删）
1、痛经调理
2、宫寒调理
3、排污血
四、穴位疗法（图源于网络侵删）
五、缓解痛经小姿势（图源于网络侵删）
好啦，关于改善和缓解痛经就讲到这里啦！有什么问题，欢迎大家一起探讨。
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