1.
那些厉害的人在做事的时候，都是快乐的，是放松的，
你为什么不厉害呢，
因为你做任何事既不快乐，也不放松。
你在自己不适应的环境里面，做着自己不喜欢的，不擅长的事，
让自己陷入到巨大的内耗当中，消耗了巨大的能量。
因此，你每天其实只能留出很少的一部分能量去做重要的事。
你越是努力地想要摆脱这种痛苦，痛苦就会越深，消耗也就越大，因为它本身就是问题的一部分。
2
我回忆自己的过往，其实大部分的时间精力都花在了内耗当中。
内耗有下面五种表现形式：
一，多想，对未来一件可能会发生的事过多的思考，导致恐惧，焦虑；
二，纠结，比如我不得不做当下的工作，又不安于当下的工作，度日如年；
三，耿耿于怀，对一件解决不了的事情，放不下，越解决不了就越想解决；
四，自责，对于自己做错一件事，或者没有做好的事，不断地责骂自己；
五，敏感，对于别人无意的一句话，会联想很多，多疑，失落；
你有着无穷无尽的冲突，对抗，纠结，焦虑，恐惧，每天都很累，
导致你的每天的生活，既不快乐，也不轻松，
从而陷入到一种恶性循环当中。
3.
那应该怎么办呢？
我总结了七种方法，分别是：
一，顺应自己的性格，去找到适合自己的职业，伴侣，生活环境；
二，真实的做自己，你是一个什么样的人，就表现出一个什么样的，内外统一；
三，建立起稳定的价值观，你有自己的一套价值判断，也很容易做出正确的决策；
四，对自己好一点，如果自己做错了，没做好，不要自责，去安慰自己；
五，接纳自己的不足，接纳这世上很多事无能为力，顺其自然；
六，放过自己，让自己心里的两个小人，和解，统一，把劲往一处使。
七，停止内耗该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活，把时间花在那些美好的事物上。
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