【结缘易效能】
最初结识易效能，通过叶武滨老师在喜马拉雅的时间管理线上课。每天只有六分钟左右音频，利用跑步或闲暇时间听，觉得内容落地性很强，蛮实用。
今年有幸参加了线上社群：49天梦想训练营，与一两百位小伙伴共同每天学课程、打卡记录心得、早睡早起等，也受益蛮多，还结识到一同做社群的小伙伴。
梦想训练营也十分荣幸遇到了Andrew教练，结识我们一群有爱而积极的种子训练营伙伴们，近期开始九段课程的培训学习。
这个月在易效能公众号看到上海线下课5.7-8的安排，难得的课程学习机会，毫不犹豫报上了。提前调休好五一假期。
两天的线下课收获满满。
【易效能一阶课总结及近期践行收获】
我们第七组组员
早上在上海晨跑
已离充实而美好的两天学习时光过去了一周多。线下课后我们的90天践行正式开始。作为小组长的我自然斗志昂扬，积极带领我们第七组进行每日早起打卡、晒早餐、健身等，严格制定自己的90天践行目标。
近期的每日早餐～
【易效能一阶课总结及近期践行收获】
【易效能课程的核心】：器、术、道、用
易者，以用为妙，道术器三足鼎立
你，想过什么样的人生？
【易效能课程的核心一】：器
玩转工具三招“点、问、搜”
安卓：用SOL日历+奇妙清单
课上叶老师手把手教我们如何使用陌生软件。其中随机找了香港读完博士的学生。我们也蛮惊讶，博士姐姐也来学易效能课程，且对app的使用比较小白。
在现场的课程中，叶老师带着我们详细学习如何玩转我们看起来很简单的app。在练习中我们进行1-3个月的日历排程、记录50件事到清单的收件箱、清单软件整理并排程一周的日程等。确实手机软件的高效利用，能够帮助我们更好地管理日常事务。
【易效能课程的核心二】：术
时间看不见、摸不着，古人是如何发现时间的秘密？
反思、计划、行动- 采用“记录、排程、执行”的方法
行动分类的四D原则
- Do 做
- Delete删除
- Delegate 委托
- Defer推迟
重要的事不能被拖延，不重要的事可以推迟
关于番茄工作法
项目的PAS法则：
项目Project- 描绘画面Picture-描述行动Action- 找到项目行动的关系并排序Sequence
心得：关于日程+清单术的运用，之前在100讲音频中听过，但当时没有很好地消化并切实实践。之前一直都每天列很多list可总完不成，事情总是今天拖明天明天拖后天，有严重的拖延症。
事件确实是需要分类整理，特别是按照叶老师提倡的按情景分类的清单，可以有效利用我们不同场景、不同时间去做适合当时状况的事情。比如开车时我们可以听书、在家时可处理一些杂事、等朋友时做些低能量不太费精力的事情等。清单分类整理，需要排在日程的事尽量减少。如此可大大缓解我们的焦虑感。
【易效能课程的核心三】：道
不论你想要得到什么，首先要帮助别人获得它。
一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系。- 卡耐基
和谐目标指的是建立成长、人际关系、与对社会贡献。- 哈佛大学幸福公开课。
【易效能课程的核心四】：用
易效能一阶课的理论学习完后，在“用”的层面进行课后90天的践行。制定个人90天践行目标并分组进行。
许下一份承诺，包括三个90天的践行目标，比如减肥XX斤、早睡早起、90天后跑半马等。有明确目标、坚定的决心以及群体的支持90天中，详细群体监督的强大力量，90天，我们会见证一个想要的奇迹！
【个人践行心得】
不知不觉很快践行9天过去。作为常务组长的我，一周前朋友圈发布了个人90天承诺，并建立了自己的天使践行群。虽然目前践行群还没满一百人，但坚持每天发音频，做有意义能够帮助别人成长进步的事，无比开心幸福。
【易效能一阶课总结及近期践行收获】
这几天践行的每天都做到六点前早起，发现渐渐习惯养成，到五点四十左右就自动醒来。早起后写晨间日记、听100讲与心得并发布到我的天使群、晨跑、做早餐。比之前早起一个多小时，可以做那么多事情，欢心满满。白天工作的效率也明显提高，专注于当下，且高精力吃三只青蛙。
这近十天竟已经减重5斤，晨跑与健身房交替进行、一天三顿严格健康餐，虽然塑造身体的过程很辛苦，但为达成最终目标，拥有完美身材，所有流过的每一滴汗都是值得的。
易效能是什么？重建全新的生活方式。一起来，更精彩！
特别感恩遇到易效能，结缘真的如此奇妙。
遇见优秀有爱的伙伴们，生命赋予满满能量。
好习惯改变，影响重塑人的一生。继续一起加油！
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