日更

昨天在知乎上读了一篇《如何保持稳定的高能量》，分享一下，有9个小习惯。一，早睡。10点之前。

二，每日锻练。做俯卧撑或拉伸运动，每天坚持十分钟。

三，打盹。吃完午饭后，打盹20分钟。

四，在早晨做比较难的事情。

五，每天开始前设定目标。

六，说出自已的目标或意愿。

七，交更好的朋友。

八，读好书。

九，调整你的生活。这最好的习惯，不是一次性的任务，而是一个持续的过程，从中剔除那些不和谐，减少与他人的冲突。