2017.07.08 天使28班第三组周检视會。

2017.07.08 天使28班第三组周检视會。

参加成员：钟昀，邱雪梅、李昂，黄卫玲，冉然，宫金鑫，胡龙翔，赵昌鹏，苏红，李炯慧。

主持人：赵昌鹏

书记员：黄卫玲

本周主題:1.分享这一周一件高兴的事。2.拖延症你有吗？

1冉然：本周一直在旅行，主要是去了香港和澳门，可以欣赏不同城市的风土人情，当地的卫生及治安都做得比较好，鞋底一直很干净，骑自行车可以直接放门口，不用上锁。跟着旅行团，早睡做的比较好，每天都跟旅行团狂喷，运动自然少不了，因为晚上大伙回来都比较晚，所以早睡没有能够做好。

2钟昀：本周高兴的事运动按计划完成，并增加了一次跑步。读了《另一个世界》。拖延症，自己是有的，是否托延还是看事情对自己来说的重要程度和喜欢程度，不能做到一视同仁。

3胡龙翔：本周比较高兴的事就是在组长的鼓励下，在班级群参加了一次分享。本周进行腹肌训练，称了一下瘦4斤左右。关于拖延症，主要是有些事情觉得不重要就没有按时做，等时间快到了才不得不做。

4苏红：本周开心的事情是去日本旅游回来后体重没有增加，以前每次出去旅游回来都胖两斤，日本饮食比较注重营养均衡，健康饮食，每次在酒店吃饭都感受到了，所以没有发胖～回来后也要学习一下这种健康饮食习惯，运动方面跑步没有继续，怕跑迷路，只做了简单散步和仰卧起坐。拖延症非常严重，也意识到了拖延症的危害，每次紧急的事情做完，不紧急的事情就拖着不做，以至于每个月都是不停的忙碌，忙不完，越做越多，压力很大，很苦恼！旅游回来后收收心，希望下周可以好好践行！

5宫金鑫：本周比较开心的事是将家中的采暖方式变成电地暖，周六去买了地板，今年冬天不会冷了。拖延症间歇性发作，有时明知道该做的事就不想做，知行不合一。读了《搞定》，希望能执行力更强一点。上周运动每天坚持，早睡早起做的不够好，有几天睡太晚早上六点多才起来，下周继续早睡早起。加油

6赵昌鹏：本周比较开心的事是拍婚纱照的事跟出差冲突，经过协商后把拍婚纱照的事往后延迟了一周，事情得到解决。关于拖延症，感觉事情拖得越久，越不想做，压力就越大，解决拖延症感觉挺难，状态好的时候会有马上做的冲动，状态不好的时候什么都不想做，感觉有间歇性，没有一直想做就是执行力特别强那样，也没有一直想托到最后的，跟状态有关，本周有2~3个晚上比较晚睡，起床时间跟以前差不多都是6点30左右。

7邱雪梅：本周早睡方面做得比较好，给自己定的目标是10点半到十一点之间入睡，基本上都能做到。关于拖延症每个人或多或少都会有一些，我们可以把目标进行细化，执行起来就比较容易了。

8黄卫玲：本周比较高兴的事是终于考完了自己认为比较重要的考试，虽然结果不是很理想，但是已经过去了就算了。关于拖延症，还是会有，就是一些比较重要的事情我会记录下来，尽量按时完成，但还是有些不重要的事情没能够按时完成，需要继续加强。本周践行不是很好，因为工作关系，有2个晚上比较晚才睡，运动方面比 以前少，只是饭后进行一些散步，本周主要复习考试的内容，非专业书籍没有进行阅读，下周需要继续。

9.李炯慧:本周高兴的事是昨天我的小儿子一周岁生日，本周主要为他准备生日party,工作之余学习和运动有所忽略。拖延的情况一直都有，也是分事情的情况，不重要和不紧急的事情比较爱拖延。

10.李昂：本周高兴的事情分享给大家：就是最近运动的经历。从5月开始参考《囚徒健身》做以对抗自重为主的力量练习，而不借助哑铃等设备。在这2个月的时间里，先是坚持了约10天俯卧撑，然后是30多天引体向上，20多天撑双杠，21天腹肌撕裂者。从开始时一天累计引体向上和双杠各只能做20个左右，到今天能够轻松的分7组完成引体向上和双杠各75个，肌肉力量明显提高，也让我感受到了坚持的神奇力量。拖延症我相信大家都有，我大概在中度病情，目前我对拖延症的对策就是“烂开始”。我们拖延的事情肯定都是困难的事情，但早行动，接受不完美的开端，就能由表及里、层层深入，我一直在与拖延症抗争中。。。

2017.07.08 天使28班第三组周检视會。