爱自己从养生开始

冥想练习是一种古老且广为流传的心灵修炼方法，它可以帮助我们达到内心的平静与安宁，提升专注力、清晰思考以及情绪管理能力。

通过长期的冥想实践，人们能够更好地处理压力，提高生活质量，并在日常生活中保持平和与清醒的心态。

今天开启了第一次冥想及禅坐，还有开始了站桩，原来身体的每个部位都有一个开关，今晚很神奇，揉了中脘穴后，竟然通气了，不断排气，以前是少有的现象。

爱自己从养生开启，以后每天坚持练习！