4月4日就是清明节，弹指即到，杜牧的经典古诗自然而然浮上心头。
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”
很多小伙伴从年前就在家，满打满算，恐怕有两到三个多月的时间，都没怎么好好运动了，早就按捺不住“蠢蠢欲动”的心情了。
尤其是这种季节，外面的柳树抽枝，小草绿油油的充满生机，呼吸一下春天的空气，扫除心中的烦闷，活动一下身体，感受一下春寒料峭，这本来该是一件多么有情调的事啊。
小编知道，你们早就迫不及待的想去踏青，可今年的情况特殊，我们不能只想着自己，也要贡献自己的一份力量才行，毕竟有国才有家。
那我们如何在这种大环境下有效的进行体育锻炼呢？这个当然还是要做好规划，才更为合适合理一些。
聚集扎堆对疫情防控仍是非常不利的，虽然很多地区都已经清零，但国外情况严峻，境外输入仍是对我国的一大考验。
如果想进行体育锻炼，我们首先要做到的是防护好自己，毕竟，有些人并不是那么“自觉”，或者一些其他方面的原因，认为疫情已经完全过去了，本地数据没有变化了，不当回事了，那我们这时防护好自己就显得尤为重要了，这叫“有备无患”。
进行体育锻炼后，需要吸收大量的氧气，这时我们戴口罩可能会非常难受，那我们此时更不能在人群密集的地方休息了，可以在运动完后直接回家，这样稳妥一些。
另外，还有专门的运动口罩，既可以满足防护需要，也可以满足锻炼要求，感兴趣的伙伴可以置备上一件，当然，价格可能并不是那么平民。
另外，一定要注意好保暖，目前大部分地区都受到了冷空气的影响，温度有所下降，甚至部分地区都下起了雪。如果一个冬天没怎么锻炼，贸然出去，受到冷空气的刺激，是极有可能出现感冒现象的。
一旦感冒，无疑对我们来说会造成很大的麻烦。
做好这几点防护在出门锻炼，那我们心里可以踏实不少，小编建议大家的运动项目有以下几个，大家可以做一下参考：
-
大家在家办公的，或者经常赖床上一天的，可以伸伸懒腰，简单做点热身运动，或者跳绳、两个人打打羽毛，不需单独换衣服，能保持身体一个正常的状态即可。当然有条件的可以在跑步机、瑜伽垫上做做项目，舒展肌肉，保持血液正常循环。
-
能早起的，时间富裕的，可以去走步、慢跑，这个要视小伙伴家乡的情况而定，不能觉得可以出门了就出门，而是看当地政府的指导意见。大环境下，我们要遵纪守法，服从安排听指挥，度过难关，方能更上一层楼。
-
钓鱼。闷在家，鱼竿放了几个月，对很多垂钓爱好者来说是非常煎熬的了，估计感觉鱼竿都生锈了。这个同样也是视情况而定，实在不行，只能去“祸祸”鱼缸里的小金鱼了。可以的话，在外面可以修身养性，与自然融为一体，也是不错的选择。
以上就是小编的部分建议，更剧烈的运动，小编并不是太建议，万物复苏的季节，我们的身体也需要一个接受的过程，“一年之计在于春”，大家适当的“动”起来吧！
网友评论