这本书的作者是斯科特.派克，一名心理医生。作者认为，几乎人人都有不同程度的心理问题，只不过得病的时间不同而已。直面问题，我们心智会逐渐成熟；逃避问题，心灵就会停滞不前。勇敢的直面问题，走向心智成熟。本书共四个部分，第一个部分讲述了面对苦难和问题的关键是自律。
第一部分 自律
人生苦难重重，苦难就是生命中不断遇到的问题。而“问题”是成功与失败的分水岭。
你若逃避不面对，会更痛苦绝望，从而不知自由幸福为何物；
你若理解并接受，就会释然，为解决问题而努力，开启智慧，激发勇气，思想和智慧得以成长。
解决问题的关键是自律。
自律定义：主动积极的态度，成熟痛苦，解决问题。
自律的四个原则：推迟满足感/承担责任/忠于事实/保持平衡。
实践的关键取决于态度，敢于面对而非逃避，原动力是爱。
1.推迟满足感，就是先苦后甜
先面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受快乐，这需要自制力。数据显示，不懂延迟满足的孩子很容易成为“问题学生。”旷课大家没耐心，成家后婚姻不幸，精神恍惚。《情商》一书中的软糖实验同样说明了这个道理，能够忍住15-20分钟不吃软糖，等大人回来的孩子，长大后情商智商都比那些忍不住的孩子优秀很多。作者诊疗一位30岁高管，让她工作上做出变化，先做难的工作，再做容易的部分就变得轻松了。
我们中的大多数人具有推迟满足感的能力，但不够完善。当遇到问题（苦难）时，要不就是缺乏耐心，不愿意花更多的时间研究分析问题；要不就视而不见，等待问题自行消失，就像很多父母在教育孩子时总想着：孩子现在小不懂事，等长大了自己就变好了。。。结果孩子问题越来越严重。
忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理，直面问题感觉痛苦，逃避不解决，问题一直在，阻碍了心智成熟。只有放弃当下暂时的安逸或者较轻的痛苦，体验较大的痛苦，现在承受痛苦，将来才能获得更大的满足感；现在不解决，将来的痛苦会更大，延续时间更长。
我的疑惑：
定义。书中定义：推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。把满足感推迟了，推迟的时间内的事情也不一定都是苦难吧。。。如果不是苦难，何来先苦一说？
方法。之前看过目标管理的一些方法-写出任务清单，建议从自己最感兴趣最想做的开始，这样开始的容易些，建立信心，后面做难的事情就会觉得困难了。刚好和这个例子的做法相反，怎么说呢？都有道理，适合自己就好。
作者认为，有问题就得解决，不能忽视问题的存在，避免将来更大的问题，从而获得更大满足感。无可厚非。但在实际生活中并不是所有情况都适用。有些问题是你当下想尽办法解决不了的，咋办？书中没有提。没有说清楚适用边界。
福特公司创始人亨利.福特说：“如果我遇到的事情，凭借自己的能力无法解决，那么我就让他们自己解决。”
解决不了，就放在这里，不再纠结，靠时间化解，要不纠结死，更难受。
2.承担责任，面对问题
P21-P22 不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样，横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。面对问题是解决问题的前提，书中逃避问题的例子很生动。
作者随美军驻扎冲绳岛，当时有个军官酗酒成瘾，找到他做心理咨询。军官否认自己酗酒成瘾，他说：“我们晚上无事可做，除了喝酒还能做什么？”
作者问：“你喜欢读书吗？”
“当然，我喜欢读书。”
“既然如此，你晚上的时间读书不更好？”
“营房里太吵，我可没心思读书。”
“为什么不去图书馆？”
“图书馆太远了。”
“图书馆比酒吧还远吗？”
“哎，说实话吧，其实我也不怎么喜欢读书，我原本就不是个爱读书的人。”
作者换了话题，S继续问道：“你喜欢钓鱼吗？”
“当然，我太喜欢钓鱼了。”
“那么，你为什么不用钓鱼来代替喝酒呢？”
“我白天得工作啊。”
“难道晚上不能钓鱼吗？”
“当然不能，这里晚上没有地方去钓鱼。”
“好像不是吧，据我所知，这里有好几家也掉俱乐部，我介绍你加入其中一家，你觉得怎么样呢？”
“恩。。。怎么说呢，其实我也不是那么喜欢钓鱼。”
作者随后指出了军官的问题：“这样说来，除了喝酒，你还有其他事情可做，但是喝酒才是你最喜欢的事情。”
“我想你说的没错。”
“可是你总是饮酒过量,以至于违反军纪，给你带来了不小的麻烦，对不对？”
“有什么办法呢？驻扎在这个该死的小岛，人人整天只有靠喝酒打发时间，难道是我一个人的问题吗？”
作者与军官焦炭和很久，但作者坚持己见，不愿意承认酗酒是他个人问题，最终被开除军籍。
确实，逃避问题不面对，无法解决问题并且会造成更大的伤害。
这类人往往把问题推到外部环境上去，不愿意承担责任，逃避问题，叫做人格失调症，就像那个军官。他们常说“我不能”、“我不可能”、“我不得不”，看似迫于外界压力，缺少自主判断。
还有类人正好相反，他们会为自己强加责任，缺少勇气，认为自己不够资格，叫做神经官能症。他们总说“我本来可以”、“我或许应该”、“我本不应该”。
不少人兼具两种情况，统称为“人格神经官能症”。几乎人人都有不同程度的体现，这需要我们不断地反复自我审视自检，调整自己，不推卸不自责。
3.忠于事实
我们越了解事实，处理问题就越得心应手。
我们对现实的认知就像一张地图，人是来是白纸一张，随着长大，需要不断绘制自己的地图，逐步构建自己的世界观。世界不断变化，冰川来临又消退；文化出现又消失。。。我们终其一生需要不断修订地图。
逃避：大多数人过了中年，就认为地图完美无缺，不愿意接受新事物，这就与“忠于事实”发生了冲突。当信息与过去的观念发生冲突时，需要对地图大规模修正时，人们会感到恐惧，宁可对新事物视而不见。一个人30多岁的男人因为童年遭受父母的冷落，从此不相信父母，长大之后升级为“不相信任何人，”这种逃避现实的升级成为“移情。”这种观念，使他婚姻不幸，工作不顺，因为他不相信任何人，除了自己的孩子。只有改变这种观念重新快乐生活：他要相信成人世界有可信之人；重新评价自己父母。这会带来短暂痛苦甚至恐惧，所以很多人选择停滞不前。
迎接挑战：只有突破恐惧的人，才能使地图无限趋近事实。
不断自省。内观看自己，外观看世界。忠于事实的自省意味着要敢于接受外界的质疑和挑战。固步自封，刚愎自用是人性。父母对孩子说：“不许顶嘴，家里我说了算。”老板对员工说：“据说你敢怀疑我，最好别让我知道，不然就走人吧！”
敢于说真话，接受挑战和质疑，才能得到真正的安慰。长时间自欺欺人，人会愧疚，导致心理疾病。在对方却是有好处或者保护对方的情况下，可以隐瞒部分真相。
4.保持平衡
这需要勇气和判断力，要有弹性的约束力。
追求事实的同时，要适当的隐瞒部分真相；要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；要学会延迟满足眼光放长远，同时也要尽可能过好当下的生活。
P52 要心智成熟，在冲突中不断调整找到平衡的方法是：学会放弃，兼容并包。
作者9岁时候骑自行车下坡时的感觉棒极了，为了保持这种感觉没有减速，结果车摔的稀烂，自己也伤的不轻。他贪婪风驰电掣的快感，结果失去平衡比放弃更痛苦。人的一生未尝不是在一直放弃，尽管有很多我们从未想放下：
无需对外界做出回应的婴儿状态
完全占有父母的欲望
童年的依赖感
青春期自以为拥有无穷潜力的感觉
青春期的灵巧、活力、性吸引力
长生不老的空想
对于子女的权威
各种暂时性的权利
身体永远健康
自我以及生命本身
P57 放弃这些的过程就是心智完美成长的过程。没人愿意放弃自己的生命，但人总会死的。当然不是要我们放弃生命，是对于过去的观念的放弃，可以说是“兼容并包。”自我肯定保持稳定-放弃自我腾出空间-接纳新观念和想法-实现自我平衡。感觉有点像前面的忠于事实，在接受自身的世界观前提下，不断迭代，完善自己的过程。
2000多年前，古罗马哲学家塞内加尔说过：“人要不断学习生存，也要不断学习死亡。”活得越久，就会经历越多的欢乐和月大的痛苦。
如果能完全接受痛苦，在某种意义上，痛苦就不复存在。
第一部分：自律
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